今天我的晨练成绩

老树根好

未央歌 发表于 18-04-15 22:31
感谢老人家介绍的如此详细如何合适我也给家人买，谢谢您。

今天又记录了一下一次我就跑了一万多步。

老树根好

未央歌 发表于 18-04-15 22:33
不过老人家你这把岁数是不是走得有点远，适度最好

谢谢你的关心。我已经上山锻炼18年了。

老树根好

水鸟 发表于 18-04-15 23:49
不要一下子就很大的运动量，循序渐进

我天天走，习惯了。

老树根好

冬至立春 发表于 18-04-15 18:22
天不热，可以改成傍晚活动。更容易入睡吧

为了好睡眠，我八点就睡觉。这样入睡特快。但是两三个小时就醒了。在入睡可难了。

老树根好

观尔 发表于 18-04-15 20:41
一万步，不多

一般标准。

江山易改

未央歌 发表于 18-04-15 22:31
感谢老人家介绍的如此详细如何合适我也给家人买，谢谢您。

周蓬安：鸿茅药酒抹黑事件，暴露社会治理乱象

老树根好

li0689 发表于 18-04-15 21:30
要啥app 啊？支付宝上就有

有的手机上就有这种功能。可以找到。或是叫运动或是叫体育！

老树根好

长城 发表于 18-04-15 22:02

谢啦！

老树根好

谢朋友支持！

观尔

老树根好 发表于 18-04-16 15:23
为了好睡眠，我八点就睡觉。这样入睡特快。但是两三个小时就醒了。在入睡可难了。

应该九点多睡比较合适

冬至立春

老树根好 发表于 18-04-16 15:23
为了好睡眠，我八点就睡觉。这样入睡特快。但是两三个小时就醒了。在入睡可难了。

晚上走到9点，11点睡。一觉到天明

老树根好

冬至立春 发表于 18-04-16 20:48
晚上走到9点，11点睡。一觉到天明

一人有一人的生活习惯和体质。自己觉得适合自己的就是最好的。

老树根好

观尔 发表于 18-04-16 20:39
应该九点多睡比较合适

按说，九十点睡眠最合适，我也试过，那不行。一过了九点。入睡就难。所以看过新闻联播就开始洗脚洗脸准备睡觉了。我早晨起得早，四点多就醒了。五点来钟就上山了。这时候山坡上齐刷刷的大都是老头老太太们在行走在锻炼。

未央歌

老树根好 发表于 18-04-17 16:42
按说，九十点睡眠最合适，我也试过，那不行。一过了九点。入睡就难。所以看过新闻联播就开始洗脚洗脸准备 ...

八点到四点也8个小时呢
今天乏不做饭了我也争取9点睡

未央歌

收拾到现在又是如往常11点

老树根好

未央歌 发表于 18-04-17 19:51
八点到四点也8个小时呢
今天乏不做饭了我也争取9点睡

谢谢你的留言和支持！

老树根好

未央歌 发表于 18-04-17 22:53
收拾到现在又是如往常11点

年轻人家务事多。到我这个年纪，可能就自由了。