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楼主: 老树根好

今天我的晨练成绩

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八品县丞

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 楼主| 发表于 18-04-16 15:19 | 显示全部楼层
未央歌 发表于 18-04-15 22:31
感谢老人家介绍的如此详细如何合适我也给家人买,谢谢您。

今天又记录了一下一次我就跑了一万多步。
 

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 楼主| 发表于 18-04-16 15:20 | 显示全部楼层
未央歌 发表于 18-04-15 22:33
不过老人家你这把岁数是不是走得有点远,适度最好

谢谢你的关心。我已经上山锻炼18年了。
 

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 楼主| 发表于 18-04-16 15:21 | 显示全部楼层
水鸟 发表于 18-04-15 23:49
不要一下子就很大的运动量,循序渐进

我天天走,习惯了。
 

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 楼主| 发表于 18-04-16 15:23 | 显示全部楼层
冬至立春 发表于 18-04-15 18:22
天不热,可以改成傍晚活动。更容易入睡吧

为了好睡眠,我八点就睡觉。这样入睡特快。但是两三个小时就醒了。在入睡可难了。
 

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 楼主| 发表于 18-04-16 15:24 | 显示全部楼层

一般标准。

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六品通判

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发表于 18-04-16 15:24 | 显示全部楼层
未央歌 发表于 18-04-15 22:31
感谢老人家介绍的如此详细如何合适我也给家人买,谢谢您。

周蓬安:鸿茅药酒抹黑事件,暴露社会治理乱象
 

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 楼主| 发表于 18-04-16 15:25 | 显示全部楼层
li0689 发表于 18-04-15 21:30
要啥app 啊?支付宝上就有

有的手机上就有这种功能。可以找到。或是叫运动或是叫体育!
 

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 楼主| 发表于 18-04-16 15:25 | 显示全部楼层
 

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 楼主| 发表于 18-04-16 15:26 | 显示全部楼层
谢朋友支持!

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发表于 18-04-16 20:39 | 显示全部楼层
老树根好 发表于 18-04-16 15:23
为了好睡眠,我八点就睡觉。这样入睡特快。但是两三个小时就醒了。在入睡可难了。

应该九点多睡比较合适

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发表于 18-04-16 20:48 |手机版 | 显示全部楼层
老树根好 发表于 18-04-16 15:23
为了好睡眠,我八点就睡觉。这样入睡特快。但是两三个小时就醒了。在入睡可难了。

晚上走到9点,11点睡。一觉到天明
 

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 楼主| 发表于 18-04-17 16:38 | 显示全部楼层
冬至立春 发表于 18-04-16 20:48
晚上走到9点,11点睡。一觉到天明

一人有一人的生活习惯和体质。自己觉得适合自己的就是最好的。
 

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 楼主| 发表于 18-04-17 16:42 | 显示全部楼层
观尔 发表于 18-04-16 20:39
应该九点多睡比较合适

按说,九十点睡眠最合适,我也试过,那不行。一过了九点。入睡就难。所以看过新闻联播就开始洗脚洗脸准备睡觉了。我早晨起得早,四点多就醒了。五点来钟就上山了。这时候山坡上齐刷刷的大都是老头老太太们在行走在锻炼。

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发表于 18-04-17 19:51 |手机版 | 显示全部楼层
老树根好 发表于 18-04-17 16:42
按说,九十点睡眠最合适,我也试过,那不行。一过了九点。入睡就难。所以看过新闻联播就开始洗脚洗脸准备 ...

八点到四点也8个小时呢
今天乏不做饭了我也争取9点睡

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发表于 18-04-17 22:53 |手机版 | 显示全部楼层
收拾到现在又是如往常11点
 

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 楼主| 发表于 18-04-18 08:25 | 显示全部楼层
未央歌 发表于 18-04-17 19:51
八点到四点也8个小时呢
今天乏不做饭了我也争取9点睡

谢谢你的留言和支持!
 

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 楼主| 发表于 18-04-18 08:25 | 显示全部楼层
未央歌 发表于 18-04-17 22:53
收拾到现在又是如往常11点

年轻人家务事多。到我这个年纪,可能就自由了。
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