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春分节气养生,哪些时令健康果蔬,值得买

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发帖IP:中国山东泰安

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 楼主| 发表于 23-03-21 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东
1、草莓

祖国医学认为 ,草莓这种水果具有清热、去火、解毒的功效。春分节气人体肝火旺盛 ,很容易出现口角生疮、口腔溃疡等上火症状。

可以适当吃些草莓 ,帮助缓解上火症状。

2、芥菜

春分节气前后应该适量吃些芥菜 ,因为食用芥菜有助去除冬季积藏在身体内的浊气 ,帮助人们改善春困。

再者芥菜富含各种矿物质、维生素C、钙元素等营养物质 ,有助为身体补充营养 ,有效滋养身体。

3、莴笋

春季很容易过敏 ,过敏体质的人 ,春季务必要做好防过敏措施。

建议平日里可以多吃些莴笋 ,因为这种食物含有能够抵抗过敏性鼻炎的某种物质 ,有助缓解过敏病人的痛苦。

4、韭菜
春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说,韭菜有春食则香,夏食则臭之说。这时的韭菜嫩、鲜,最好吃。

从韭菜的营养成分含量来看,其中含的维生素和矿物质并没有特别之处,但韭菜中的膳食纤维丰富,能增进胃肠蠕动、保持大便通畅,预防便秘。

5、菠菜
春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,春菠根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。




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发表于 23-03-21 14:39 | 显示全部楼层 | 来自山东
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