本帖最后由 康臻至善 于 23-01-13 14:41 编辑
“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，抗击疫毒。目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。二者均是扶阳补虚疗法。 因此，一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最。
三九灸时间表：
预灸：2022年12月13日-2022年12月21日
一九：2022年12月22日-2022年12月30日
二九：2022年12月31日-2023年01月08日
三九：2023年01月09日-2023年01月17日
加强：2023年01月18日-2023年01月26日
这几类人一定不能错过三九灸！
一、妇科疾病患者
女属阴，天生体寒。一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。
临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。
二、骨关节疾病患者
冬天，是“老寒腿”高发的时节。天气的阴寒和湿冷让“老寒腿”的朋友苦不堪言，腿痛难以忍受，户外运动无法参加，去超市买菜都受到限制，严重影响了生活。
图片 “三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、关节炎、风湿、老寒腿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。
三、消化系统疾病患者
寒则凝、温则通，胃院痛虚寒症为多，调理宜温通调补。脾胃虚寒类胃病，用艾灸调理，可激发正气，调节肠胃，并减少来年冬季的发作。
四、呼吸系统疾病患者
冬至后，天气寒冷，加上疫情影响，呼吸系统疾病高发，此时，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，尝试三九灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛邪散寒，起到增强体质，防治呼吸系统疾病的功效。
五、亚健康人群和有养生保健需求人群
现代人夏天总待在空调房里，追求凉爽舒适的环境，很少出汗，喜欢喝冰饮，浪费了身体宝贵的生命的元气。还有一些人穿衣服不要温度，很多怕着风的部位漏在外面受寒，一点点损耗体内的阳气，使身体变虚，抵抗力下降。三九灸可以扶阳补虚，补充阳气、抵御寒邪，增强免疫力。
三九灸主穴艾灸
大椎：诸阳之会：督脉、手足三阳经之会，艾灸大椎能激发诸阳阳经之气，通阳活络。
脾俞：健脾益 气，补中和胃。
肾俞：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润 燥。
命门：益肾壮 阳。
中脘：健运脾胃，益 气养血，理 气消滞。
神阙：回阳益 气，助阳气之升发，宣通血脉。
气海、关元：为任脉要穴，位于丹田部位，主一身之气，可益 气温补元阳。
足三里：保健要穴，调理脾胃，化生气血，扶正培元。
三阴交：健脾、补肝、益肾，阴阳双补。
涌泉：肾经之起点穴，益肾养阳。
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