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1、不吃生冷
夏季由于天气炎热，很多人喜欢吃生冷的食物，大部分人都以为吃生冷食物只会导致腹痛腹泻，其实它还会影响到你以后的健康。雪糕、冰激淋等，这种人工的生冷食物建议少吃，尤其是中老年人群。
2、不吃燥热
夏季本身气温高，还是用这些热性食物会导致人燥热不能忍，还会引起消化道和泌尿系统的病症。所以，夏季一定要远离燥热的食物，主要有羊肉，榴莲，胡椒，姜片，另外煎、炸、烤的食物，也属于燥热的食物。
3、不吃隔夜饭
夏季是大量细菌繁殖的季节，而对于隔夜的食物很可能滋生有害细菌，从卫生方面考虑是不建议吃的。尤其是身体素质比较差，如果吃了变质的隔夜茶，身体可能出现大问题。
4、不吃肥腻
夏季养生，一定要注意少吃肥腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，当然也不能一口肉都不吃，而是应该做到荤素搭配，清淡为主。
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