正值秋季，天气也越来越干燥，那我们多吃一些什么样的食物有益我们身体的健康，现在小编给大家介绍3种美容养生的食物，来保持我们身体的健康
香瓜
甜味、精致的肉、丰富的果汁、香瓜无疑是名列前茅。"李时珍在说："甜瓜之味甜于诸瓜。故独得甘、甜之称。"因此，他被称为甜而甜。在炎热的夏天吃东西会让你感觉很好。香瓜含有丰富的纤维素，在治疗因内热、全身干热、大肠发热等引起的便秘中起着润滑的作用。
蓝莓
野生蓝莓对人眼有明显的保护作用。花青素可促进视网膜视紫红质的合成，防止近视和视力丧失。野生蓝莓不仅具有较强的抗氧化能力，而且还能防止人视网膜功能的下降，对干眼症、收敛性眼睛和高眼病的发病率有着特别明显的缓解作用。吃更多野生蓝莓也可以保持人体年轻和健康，因为它含有花青素作为一种强大的抗氧化剂。当这种物质进入人体时，不仅可以防止人体内的氧化，而且还能加速人体自由基和脂质过氧化物的代谢，防止这些有害物质的产生。定期食用可以改善身体各器官的功能，延缓各种衰老症状的发生。
茶树菇
茶菇有补肾滋阴的功效，经常食用可以增强机体免疫力，提高疾病预防能力。女性朋友也有很好的抗衰老美容作用。茶菇富含b维生素和多种矿物质元素。排骨能滋阴保湿，能增强机体造血功能，对于防治缺铁性贫血有很好的作用，是我们缺乏症的良品。茶菇和猪骨可以一起吃，是一个很好的身体。
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