想了解下类风湿性关节炎的自我疗法有哪些？

落户安

我查出类风湿性关节炎好几年了，平时走路或者上楼梯的时候能感觉骨头在磨，不舒服，有点疼，不过病发的时候连路都走不了，挺痛苦的，想了解下类风湿性关节炎的自我疗法有哪些？我想慢慢恢复。