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在日常的养生当中，中老年养生老年人养生避免身体出现状况，当中很多的人群会发生听力下降的问题，我们在身体和心理出现一些变化的时候，一定需要积极的参与和思考，那老年人如何预防自己的听力下降的呢，保持身心愉悦的方法，今天小编就来跟大家分享一下，老年人要如何防止自己听力下降。
1、积极参加文化娱乐活动
加强体育锻炼,保持身心愉快。老年人若长期处于紧张、焦虑的状态,容易引起血管收缩、血压升高,必然会对听力造成不良影响。因此老年人应结合自身特点和喜好,积极参加文化娱乐活动,加强体育锻炼,尽量使自己保持心情愉悦,身体健康。
2、避免噪音
长期处于噪音环境下,一方面容易使人心情烦躁、失眠,以致血压升高、心脏排出血量减少,从而影响内耳供血,长期如此容易造成听力下降;另一方面,长期处于噪声环境下,听觉器官长期处在兴奋状态,促使听觉功能极度紧张疲劳,造成听力下降。
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