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相信妈妈们都知道，生命的早期（胎儿、婴幼儿）是神经系统发育的关键时期，这一阶段的饮食营养对孩子的智力有重要影响。特别是孕中期到宝宝出生以后2-3年，更是宝宝大脑发育最最关键的阶段，错过了这个阶段就不可逆了！ 所以如果要想孕育一个健康、聪明的宝宝，以下营养素一定要补充够哦！ 1.蛋白质 对大脑的作用：宝贝大脑发育的基础物质。蛋白质含量占脑干总量的30%~35%，是人的大脑负责智力活动中不可缺少的基本物质，缺乏会引起胎儿大脑发育障碍，影响智能水平。 食物主要来源：肉类、蛋类、鱼虾类、奶类、豆类食物、谷类、坚果等。 具体来说，怀孕中期和怀孕晚期，每天宜摄入奶类300～500克、蛋类50克、畜禽肉类100克、鱼类和海鲜100～150克。 2.脂肪 对大脑作用：脂肪占脑重的50%-60%，其中含有对大脑发育最重要的是不饱和脂肪酸、卵磷脂。不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。 食物主要来源：山茶油、玉米油、橄榄油、大豆油、亚麻籽油、芝麻油等植物油；坚果(核桃、杏仁等)、深海鱼虾等富含大量不饱和脂肪酸。 3.叶酸 对大脑作用：近年有很多研究表明，孕早期缺乏叶酸，会损害胎儿的大脑发育，影响胎儿出生后的智力水平。因此，叶酸不但能有效预防神经管畸形，还可以降低其他畸形的发生率，并促进胎儿的大脑发育。 食物主要来源：动物肝脏、肾脏、绿色叶菜、豆类、花生、草莓、柑橘等。 4.DHA 压轴出场的DHA可谓是重中之重，它对大脑作用：促进脑细胞的增值、有利于脑细胞数目的增多（体积变大）、有利于细胞和细胞之间的信号传递的速度比较快速。它也被称为“脑黄金”~ 每日所需摄入量：世界卫生组织、联合国粮农组织合联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA的摄入量为至少200毫克。 食物主要来源：一般来说DHA可以通过深海鱼等食物补充，但会有重金属污染风险。所以可以选择小鹿邦邦DHA藻油来补充！小鹿邦邦DHA藻油是从深海无污染海藻提取的，DHA纯度高，更利于人体吸收，并且是淡淡的海藻味，不会有鱼腥味，孕妈妈和宝宝都可以吃得习惯的！ 小鹿邦邦藻油DHA分两款，带有mater标识的是孕妇款，每粒的DHA含量为200mg，刚好满足孕期DHA需求，而儿童款的可以挤破在辅食里面给宝宝吃，从胎儿到出生后到成长，都可以给宝宝充足的DHA，点亮智慧之光！ 以上就是宝宝在成长早期大脑发育需要奠定的营养啦，大家get到了吗？
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