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胃，你还好吗？对于现在很多年轻人来说很多人都有胃病，可能来源于饮食不规律、心理压力、吃饭速度过快、经常节食减肥、吸烟、喝酒等等等.... 很多朋友已经不记得自己的胃是怎么被“作”坏的，于是就抱着不管了的心态忍一忍就过去了。但胃是我们身体内很重要的器官，如果胃不好我们就没有了本钱，准确来说是没有了吃的本钱。所以今天给大家打来一份以吃为主的养胃指南，请收下！ 1.坚持吃早餐 熬夜现在是年轻人的常态了，且不说熬夜本身对胃就是不好的，它更会导致第二天早上来不及吃早餐，久而久之渐渐习惯不吃早餐，这是十分错误的生活习惯。因为不吃早餐除了会引起胃病之外，有时候会一整天都没有精神，还会造成厌食这些问题出现，甚至会造成胆结石等严重的后果。所以均衡膳食，养成吃早餐的习惯很重要。 早餐要以丰盛为主，最好吃的跟皇帝一样：谷物类、奶类、肉类、豆制品、水果、蔬菜 每样都来一点，来保证美好一天的开始！ 2.少食多餐，细嚼慢咽 每次少吃一点，不要暴饮暴食，吃的时候可以多嚼几下，不仅可以让食物的味道在记忆里停留久一点，能够避免胃胀带来的不适感。吃完可以简单的做些肢体放松运动，有助于食物的消化，一般来说站一会儿也可以，不要坐卧或剧烈运动，以免腹压过高诱发胃食管反流或胃下垂。 然后喝点水或吃点水果，给身体补充水分和维生素，这样养胃又健康的生活，其实很美好！ 3.少吃垃圾食品，多喝水 水是构成人体的重要组成部分饮水不足可能会导致肚胀、便秘，还有一些人出现长期的胃肠道炎症，造成的癌症风险的增加，所以要养成按时喝水的习惯。 经常吃垃圾食品、油炸食品，不吃蔬菜、体内会缺乏维生素，同时会造成胃肠道长期高热量，就容易造成炎症性胃肠病。 4.学会释放自身压力，不抽烟酗酒 精神压力打导致的功能性消化不良占大多数，胃肠道是最能表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑的情绪中会引起神经调节紊乱，削弱胃黏膜保护屏障功能从而造成胃功能受损，导致慢性胃病。 而抽烟酗酒则是造成胃溃疡的最主要原因。所以我们应该养成良好的生活习惯，拒绝烟和酒，可以采用听音乐等方式来放松压力，把压力都发泄到运动上也是不错的做法。 5.NC养胃粉，给你最好的陪伴 除了养成良好的生活习惯之外，我们需要给胃一个最好的陪伴，来自澳洲的NC养胃粉，经过经临床试验验证可以有效缓解胃痛、胃胀、胃酸等胃不适的情况，同时可以修复和保护胃黏膜，避免胃受伤，让我们可以尽情吃吃吃。 最后再啰嗦一句，好好照顾胃真的很重要，毕竟病无大小都很麻烦，所以就算再忙，都要记得吃得准时，吃得健康，正如NC养胃粉说的：每天一小勺，都是胃你好~
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