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很多人生出的宝宝有先天不足或者是畸形的情况，郑州助孕专家指出，这与孕前没有做好营养供给有很大的关系。不少男女朋友在备孕的时候，只是想要如何快点要上孩子，对于自身的健康是不够关注的，也就导致未能给胎儿提供一个良好的发育环境。所以，想要生出健康的宝宝，就要对孕前要补充哪些营养有一定的了解。
第一、要摄入足量的蛋白质，进行合理补充
蛋白质是*中不可或缺的一部分，备孕的夫妻应当通过一些食物对这些蛋白质进行合理地摄入。蛋白质的摄入过多或过少都不利于受孕，因此，备孕的父母们应该多做准备，适当地去医院进行营养元素的检查。
第二、要摄入足够的热量以保证身体的体重和体脂
摄入的热量能够避免胎儿发育迟缓等问题。孕前不应该进行减肥，尤其通过吃减肥药、喝减肥茶等方式，应当摄入足量均衡的热量以保证供应肚子里的宝宝。
第三、脂肪是男性精子的必备营养素
脂肪中含有精子生成所必需的脂肪酸，因此，缺乏不得，一旦缺乏，势必影响男性精子的生成。引起性欲下降。与肉类等含有比较多的脂肪，男性适量地摄取，有利于男性生殖健康。
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