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女王御宴怎么吃才减肥?这三种方法你必须知道!

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发帖IP:中国山东莱芜

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 楼主| 发表于 19-05-25 09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东
代餐粉可以说是目前最受减肥人士欢迎的一种减肥产品了,可是代餐粉到底该怎么吃,你知道吗?代餐的吃法分别是:随餐、代餐及换食。下面就告诉大家,这三种方法到底该怎么吃!

    随餐怎么吃
    代餐粉是一款营养均衡的杂粮粥,可以作为点心、营养餐在您一日三餐中随餐一起食用,或者在一日三餐间隙间加餐食用。
    代餐怎么吃
    “代餐是替代正常餐食的意思。可根据自身情况,用代餐粉替换日常三餐中的一或两餐,其他时间则食用正餐即可,比如说早晚两餐只吃代餐粉,中午正常吃饭,也可在晚上睡前再吃一袋。代餐可根据自身身体适应能力自由调整时间,无周期限制。
    换食怎么吃
换食顾名思义就是用代餐粉替换掉我们平时的正常饮食,一日三餐只吃代餐粉跟水,安排3天或7天时间,避免除代餐粉和水外任何事物的摄入,让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要大量的喝水(温开水),每天不少于2500ml—3000ml,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担,切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量,两餐中间饿了可以增加一包,每天可以吃3-6包。
    冲泡方法:
    每包大概以200毫升左右的开水冲泡;冲泡时的水温要掌握好,一定用刚烧的开水,或煮上35分钟,口感才会在最佳状态;边倒水边搅拌,这样它的粘稠度与嫩滑感比倒完水再搅拌要好许多;食用前与食用后均需要喝200毫升温水,这样有利于代餐粉粗纤维膨胀从而完全被吸收,同时利于毒素细胞的代谢。

    随餐、代餐和换食有什么不同
    随餐、代餐、换食不管是哪种食用方式都会不同程度地给人体均衡的补充营养。使人们的饮食不均衡的习惯得到改变,逐渐使身体找回平衡,当然不同的食用方式,达到目的的速度是有快慢之分的。
    随餐更加适合老年人、儿童、孕产妇,通过女王御宴代餐粉为身体均衡全面的补充营养。在这里着重说一下,为什么不建议老年人、儿童及孕产妇换食呢?因为换食是属于类似于辟谷的一种养生方式,老年人、儿童、孕产妇气血较弱,各个脏器衰退或发育不健全,如每天摄入食物量不够或热量不足有碍自身脏器功能正常运转,不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。
    代餐就比较适合那些想改变饮食结构,想通过改变饮食调理身体健康状况的人士。
而换食的方式目的就是要把身体自身的清洁功能发挥到最大化,为体内做彻底的大扫除,将身体内陈腐的毒素、多余脂肪排出体外,促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生所以换食适用于大部分想通过改变饮食结构,控制体重、调理亚健康状态的人士。

    代餐与换食差别大吗?
    其实代餐与换食的目的都是改变饮食结构,只是速度有快慢,换食更加彻底,所以如果身体条件允许换食是最理想的方式。
    比如说代餐是选择三餐中任意一至两餐只吃代餐粉,不吃其他食物,但是如果你的自律性比较强,可能不代的那一餐也会吃的非常健康,这样当然是没有问题。但是大多数人是没有这种自制力的,可能你选择早晚代餐,中午食用正常的饮食,可就是这顿饭你会想是不是要慰劳下自己,早晚两顿素,中午添点油水吧,行,这一顿大餐可能就把你之前的努力付之东流了,等于是每天前进了两步又后退了一步。
    而换食是一日三餐都吃女王御宴代餐粉,不吃其他食物,别看就仅仅相差这一顿,所达到的效果差别还是巨大的。
    通过换食是完全切断了平时不合理的饮食,把对身体造成伤害的油盐、香精酌料、动物脂肪、高糖分全部都停掉,为体内做彻底的大扫除,将身体内陈腐的毒素、多余脂肪排出体外,促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。这样做的好处是,让你用最短的时间去改变你的生活方式,更快的达到目的。

    怎么让代餐粉更适合你
    有控制体重需求的朋友
    首先使用女王御宴代餐粉代餐一个星期左右(早餐吃代餐粉,中午正常吃饭多食用蔬菜水果,晚餐只吃代餐粉),这样能让你适应对美食的诱惑。然后再建议您做3天或者7天的换食,也就是一日三餐只吃代餐粉,不摄入其他食物,之后复食注意饮食清淡,继续每天用代餐粉代餐一餐或两餐,以一个月为周期,次月再做代餐粉换食(提示:换食每月最多一次)。减肥首先要保持良好的心态,不可急于求成,不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理,通过女王御宴代餐粉的代餐和换食,改变饮食习惯和饮食结构,这样的话,既能健康的减肥,还能使减下来的体重不会反弹回去。
    想控制体重但又管不住嘴的朋友
    早餐1-2女王御宴代餐粉代餐或1包随餐、中午正常吃饭、晚餐或聚会前15-20分钟吃1包!这样做的好处是餐前营养打底,增强脾胃运化和代谢能力,脂肪不堆积、少堆积。如果感觉哪顿饭吃得过饱不舒服,可次日用女王御宴代餐粉代晚餐,或在家换食1天。
    工作比较忙,早上没有时间做早餐的朋友
    早晨来后开水冲1包代餐粉,3分钟,一碗营养丰富的素食粥就呈现在您的面前,既吃得健康又补充了营养,让你一天元气满满。
    平时应酬多,喝酒多的朋友
    可以在饭前酒前喝一袋女王御宴代餐粉,不仅会让你有饱腹感,还可以保护肠胃不让酒精侵害,一举两得。
    经常熬夜的朋友
    早上喝一袋女王御宴代餐粉,暖了你的身,也暖了你的胃,代餐粉是碱性食品,有助于排除你身体的毒素,调节身体的酸碱度。
    想补充营养的朋友
    可以拿女王御宴代餐粉当主食,在一日三餐的时候随餐吃,其他的该吃菜吃菜,该吃肉吃肉。利用代餐粉的营养均衡全面的特性,增强身体对食物的消化吸收。
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