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养生
俗话说：
男靠吃，女靠睡；
男不离韭，女不离藕；
男要‘冷’养，女要‘热’养。
男靠吃 女靠睡
男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。
因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；女性为了养阴，要保证充足的睡眠来维持静的状态。
不过，男靠吃女靠睡只是一个侧重的说法，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
男靠吃
对于男性来说，吃主要为了养肾精，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山、栗子、黑芝麻、莲子等。
女性需要养肝血，要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、桂圆、羊肉汤等。
女靠睡
在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。所以，女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能保养皮肤。
拥有一个好的睡眠还有点小秘诀，比如：
睡前喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食物；
睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不看手机；
晚上连续睡眠不要少于6小时；
白天中午休息半小时到一小时；
女性因在经期失血过多，可适当增加睡眠时间。
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