|
很多人都在尝试减肥，但是运动又累、节食受罪、减肥药危害大，于是不少人开始尝试代餐减肥的方法。代餐减肥也是目前风行于国际的减肥瘦身法，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。那么代餐减肥究竟是什么？是不是安全有效呢？ 一、代餐减肥是什么？ 代餐减肥主要指的是我们利用一些食物来取代人们的正餐，在保证人体获取必需的营养并拥有饱腹感的前提下，减少人体热量的摄入，以达到减肥的效果。 代餐减肥的方式其实也有很多，比如有苹果减肥方法，蔬菜减肥方式等，但是这些方法目前并没有得到很好的传播，因为这些方法虽热量低，但并不能满足我们身体所需要的营养，所以常常可能对身体产生不好的影响。所以，对于代餐品的选择上，尤为重要。作为健康有效的代餐产品，必须要有以下这三个特点： 1. 饱腹感 暴饮暴食是人们肥胖的主要原因，如果我们经常吃一些有饱腹感的代餐，的确可以帮助人们限制食欲，生活当中可能有一些女性看到甜食以及高热量食物就管不住口，可能会摄取太多热量，针对这类人群，我们就可以吃一些代餐粉。 2. 热量低 代餐的热量一般都应该比正餐的热量少一些，并且我们也要适当的控制每天的热量摄取。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用代餐者，可以将热量控制在300千卡左右。 3. 提供身体所需营养 代餐品当中也必须要有人体所含有的营养元素，比如说蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。这些营养元素对人体来说非常关键，可以帮助人们提供热量，并且可以保护免疫系统，如果缺乏任何一种营养元素，身体都会进入亚健康状态。 二、代餐减肥是否真的安全有效呢？ 代餐减肥方式多种多样，但是在使用这些代餐方法的同时，我们也发现对于有些人来说不但体重没减下来，身体反倒有了其他问题。追其原因，可能是因为他们只是在食用这些代餐品，而没有添加其他食物。也就是说，他们采取了完全代餐饮食法，并且营养没有跟上，导致身体的健康情况出现了问题。 那么什么样的代餐产品最安全有效呢！
目前市面上最受追捧的代餐产品无疑是“女王御宴”素食全餐了，它甄选99种五谷杂粮，采用古方，科学配比和低温烘焙技术，既保证了足够的营养，又具有极低的热量，对于减肥人士来说，是最适合的代餐产品之一。 ​
| 
楼主