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早餐是减肥的关键!6款减肥早餐粥送给你!

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发帖IP:中国山东泰安

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 楼主| 发表于 19-04-17 16:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东

早餐是一天之中最重要的一餐,只有早餐吃的好才能让一天充满活力。那么对于正在减肥的人而言该如何选择早餐呢?下面给大家介绍最适合当早餐的减肥粥推荐,供大家参考。



  香蕉粥

  香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳,而且很是好喝的一款粥哦。

  

  芝麻粥

  用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食可以有效改善气色。

  

  鲜葵粥

  鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。.

      ​五谷粥:

      五谷杂粮的好处人尽皆知,​可是那么多五谷杂粮到底该吃哪一个呢?到底该怎么吃呢?​还喝八宝粥?​那就是OUT啦!现在最流行喝五谷粥,女王御宴五谷粥,精选99种五谷杂粮,源自古方,科学配比,不仅具有极高的营养​,并且长期食用对于改善体质和身体机能也大有裨益,早上冲一杯,营养又健康。

      

  土豆粥

  土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮熟服食。每日1碗,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。

  

  无花果粥

  将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。可以排毒通便,让你拥有平坦小腹。


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