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代餐减肥真的有效吗?

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发帖IP:中国山东泰安

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 楼主| 发表于 19-04-01 16:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东
如今代餐已然成为最流行的减肥方式
那么很多人会问了
代餐减肥真的有效吗?
今天我们就一起来聊一聊!



按字面理解,代餐是通过某种快速便捷的食物形式替代部分or全部日常正餐,为身体提供营养物质。代餐最开始并不用于减肥,而是给医院里消化不好或无法咀嚼的病人吃的,也有为应对极端天气的军人、宇航员、极限运动员补充身体所需而用。



后来大家越来越注重养生,尤其是天天吃高热量高脂肪的西方人,他们知道病理性肥胖对身体很不好,才慢慢在医生指导下开始吃代餐来减重。



代餐是目前最健康科学的减肥方式,比如非常受欢迎的御膳珍品五谷粉,就是营养非常丰富,并且热量极低的代餐产品,除此之外,这种代餐粉还有改善体质的效果。不过话说回来,减肥不能仅仅靠代餐,健康的生活、饮食习惯,还有适量的运动,才是减肥的关键所在。
我总结以下3种人群适合搭配代餐来吃饭👇



(1)管不住嘴的零食控  很多中度或严重肥胖者停下来就想翻冰箱找吃,小零食不离身,应该在医生或营养师的监督下尝试代餐。



图:safebee.com
(2)长期饮食不健康者  经常在外面胡吃海喝、煎炒炸重口味顿顿都是重油大肉的童鞋们,可以每天吃一顿代餐帮助调整饮食习惯。



图:memecenter.com
(3)忙到没空吃饭的人如果你有瘦身欲望,但天天忙成狗,加班吃御膳珍品作为代餐是OK的,几分钟就能解决一顿饭方便快捷。




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