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在现实生活中，很多人都是气郁体质，你以为你只是不开心？可能你是气郁体质！气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，体育锻炼的目的是调理气机，舒畅情志，应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。 气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。 气郁体质的人应该多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。 体质特点： 形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲叹息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸肋胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗塞，如有异物，或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，吐酸水，逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。 精神调养： 此种人性格内向，精神常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、相声以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧。多听轻快、开朗、活泼的音乐，以提高情绪。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意志：在名利上不计较得失，知足常乐。 饮食调理： 可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱米、刀豆等。也可以通过食用御膳珍品五谷营养粥来调理，御膳珍品源自古方，采用43种有机食材，科学配伍，低温烘焙，确保营养不流失，对于调理身体机能，改善体质颇有裨益。
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