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健康的饮食习惯有助于我们身体健康，一些健康的饮食习惯，更是要从小做起！下面我们就来讲一讲，如何健康的饮食。 01 坐着吃饭 根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。 02 饭前喝汤 饭前先饮少量汤，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，餐间不宜多。
03 好吃苦食 苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪，如苦瓜等
04 晨起喝水 早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
05 多吃洋葱 洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。 06 多食五谷杂粮 如果单独食用五谷杂粮比较麻烦的话，可以吃五谷粉，御膳珍品五谷粉源自古方，秉承五谷为养、药食同源的中医理念，根据现代人体质将原料进行科学配伍，可均衡人体所需营养，有效调理身体机能，改善人体偏颇体质。
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