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最近小编听说了一种新的健康减肥方法---代餐减肥。小编就奇怪了，代餐是个啥东西？减肥药？这怎么还能减肥呢？ 到底什么是代餐？ 餐粉，顾名思义就是用来取代某部分或者某正餐的营养粉。代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。目前市面上的减肥代餐五谷粉中，御膳珍品五谷粉最为有名。 代餐粉减肥 就是用代餐来代替正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。 代餐粉有哪些种类 目前市场上较受欢迎的代餐粉主要有三种：御膳珍品代餐粉、蛋白奶昔、青汁代餐粉。 谷物代餐粉是最普遍的一种，通常会选取红豆、薏仁、燕麦、魔芋、黑芝麻、枸杞、红枣、黑豆、核桃等为原料，再添加部分糖、膳食纤维等制成，典型的有红豆薏仁粉、黑芝麻黑豆粉等等。因为从原料上分析，非常符合近年来“多吃粗粮杂粮”的概念，因此受到很多人追捧。 代餐减肥的真实性 事实上代餐只能让你在摄入少量的同时能有一定的饱腹感，这比那种节食减肥要健康和容易一些。但不要把代餐粉当做减肥药，不是吃代餐粉能让你瘦，而是用代餐粉合理搭配你的饮食会获得减肥效果。代餐减肥的效果也是因人而异。如果此前你是一日三餐都吃嘛嘛香，那么代餐粉取代某一正餐后，能有效减少你的热量摄入，因此减肥速度比较快；可如果你本来就是吃得很少，再用代餐粉取代正餐，那么控制的热量差也不会相差太多，瘦的速度也会比较慢。如果你既想调理身体，补充多种营养，还希望通过代餐起到减肥的效果，那么御膳珍品五谷粉的确是一个好方法，感兴趣的朋友不妨试试看。
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