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1、甘麦大枣汤 浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。 2、百合糖水汤 百合100克，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加润贝安娜甜菊糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。 3、丹参冰糖水 丹参30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。 另外除了在饮食、情绪与运动方面需要调整之外，适当服用具有辅助调理睡眠作用的健康产品也是广大睡眠质量不够理想人群的一个良好选择。温哥华阳光生命科技集团新推出的5-HTP复合胶囊选用多种有利人体镇静安眠的药食两用原料，通过高科技提纯工艺进行科学配比，安全无毒副作用，是广大想要改善睡眠质量人群的上佳之选。 如有需要请拨打客服电话：400-658-1866。也可登录“洪张健康”网或“洪张健康”官方微信及“老王健道”微信了解我们！我们会有更多专业的健康知识与您共享！
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