上班族如何预防颈椎病

叶筱

　　上班族如何预防颈椎病
　　养生导读：现今快速的生活节奏，让上班一族处于高压状态，长期的久坐使得上班族患颈椎病的概率非常高，因此我们应该正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。那么，日常生活中我们该如何预防颈椎病呢?
　　第一步：换枕头
　　从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?
　　是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
　　枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
　　第二步：改坐姿
　　每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。
　　树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。
　　树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。文章来源：dx.qdanyy.cn