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心血管疾病!不得不防

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发帖IP:中国山东济南

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 楼主| 发表于 18-08-16 14:57 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东
​​​国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示,目前我国心血管病呈现出发病率上升、死亡率高、医疗负担重的特点。

约2.9亿!我国心血管病发病率高
《报告》指出,我国心血管病患病率处于上升阶段,推算患病人数约2.9亿,城乡居民疾病死亡构成比中,心血管病占首位,每5例死亡中就有2例死于心血管病。

由于我国人口老龄化等因素的影响,心血管病死亡的绝对数字仍在快速上升,2013年较1990年增加了46%。

心脑血管病医疗负担极高
此外,《报告》还对心脑血管病所导致的负担进行了评估。值得关注的是,2004年至今急性心肌梗死、颅内出血、脑梗死在内的3类心脑血管病住院总费用均有增加趋势。
由于心血管病具有高发病率、高患率病、高死亡率以及产生极高的医疗负担的特点,因此维护国民的心血管健康,积极开展心血管病防治工作刻不容缓。

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可防可控!死亡率逐年降低
心血管病实际上是一种可防可控的疾病,早期加以预防或者及时治疗,不会发展到最后需要做手术,甚至死亡的结果。
数据显示,近年来随着我国社会经济和医疗卫生事业的快速发展,我国心血管外科的整体水平也得到了明显提升。
国家心血管病中心前期的全国性研究显示,我国心脏搭桥手术的整体院内死亡率已降低到2.2%。
手术可以救命,但不是一劳永逸,如不积极治疗,纠正不良生活习惯,复发是必然的。


学五招把心脑血管疾病挡在门外
专家介绍,心脑血管疾病均属于可以预防的疾病,这要从导致疾病的几大危险因素入手。
1预防超重和肥胖
膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与心脑血管疾病呈正相关,是人群心脑血管疾病病死率的主要决定因素。一般而言,脂肪摄入以每天不超过50克为宜,且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。
2补充膳食纤维
增加膳食纤维摄入可预防心脑血管疾病。提倡多食用薯类、粗杂粮,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。精制甜品、糖果等甜食要少吃或不吃。

3低盐饮食
我国膳食指南提示,每人每天食盐摄入量应小于6克。从心脑血管病预防角度来说,人们的饮食还是要尽量清淡一些,逐渐减少食盐用量,直到不特意在食物中加盐。

4适当运动
选择适合自己的运动方式,每周坚持5次以上,每次50分钟左右,可以促进血液循环、改善心脏功能,预防心脑血管疾病。

5保持健康生活方式
心脑血管疾病与工作压力、情绪、生活方式以及内分泌等因素都有密切关系。工作注意劳逸结合,注意调节自己的情绪,按照洪教授提倡的健康生活方式生活,定期体检,了解身体的变化情况,做到有的放矢。

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