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脾与胃是人体的主要消化器官，脾胃功能不好导致很多问题，如食欲不振、恶心、呕吐等，影响身体健康。那么，脾胃不和怎么办好呢？下面就跟随小编一起看看下面介绍的调理方法吧。 脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。 1、饮食有规律 饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。 2、吞唾液助消化 唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。” 3、适当的锻炼 在日常生活中尽量以步代车，上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步，早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。 4、控制好情绪变化 切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 5、注意冷暖 俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，注意保暖十分重要。在特别是在寒冷的冬季，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虚的人，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出来的开水，暖暖胃。 6、调理养护胃健康，不只养生更在预防 为了更好地调理养护胃健康，建议试试由加拿大原瓶装进口的“甘蓝益生菌复合片”。该产品由甘蓝提取物、山楂粉提取物、中国野生山药提取物、氧化镁、植物乳杆菌、大麦苗粉、菠萝蛋白酶等复配而成，对人体胃功能减弱、胃炎、胃溃疡、消化不良等多种胃病症状有很好的调理养护作用。 甘蓝益生菌复合片是温哥华阳光生命科技集团专门针对胃部亚健康状态人群研发生产的健康新品，所有成分均可药食两用，服用安全可靠，广大胃肠功能紊乱、患有急慢性胃炎、胃溃疡人群及想要保持胃功能健康有活力人群可坚持适量服用。 如有需要请拨打客服电话：400-658-1866。也可登录“洪张健康”网或“洪张健康”官方微信及“老王健道”微信了解我们！我们会有更多专业的健康知识与您共享！
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