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早睡早起一直被人们遵循为健康的作息规律，但是上班族又有多少人可以做到呢，晚上熬夜，早起对他们来说简直是煎熬和折磨，但是大家知道吗，早起之所以被遵循为健康的生活作息规律，是有原因的，德家olabuy带我们来看。 1、早起要循序渐进。想清楚了为何早起，做起来才有动力。然而，有想法不代表马上就能实现。对于长期睡懒觉的人来说，要早起简直比登天还难。清晨温暖的被窝让无数人如痴如醉，加上手机“躺床刷”的魔力，真正做到早起，想想都难。这样我们可以循序渐进，建议从早起半小时开始，一点一滴改变睡懒觉的陋习，逐步达到适合自己的早起时间。 2、早起从早睡开始。如果半夜才睡，谁也不会老早起床吧，毕竟每天要保证充足的睡眠时间才有精力去做想做的事。常言道，早睡早起身体好。早起虽好，睡眠也不能打折扣。只是如何做到早睡，其实也挺难的，关键一点，生活要自律，要善待自己。因为早睡，每天睡足6至7个小时，早起不会犯困，自然也容易多了。 3、明白早起后干什么，生活要有目标，如果只是单纯为了早起而早起又有什么意义呢，如果起床后无所事事，这样也是徒劳之功，所以要对早起后的这段时间做好规划，身体是革命本钱，不妨利用这段时间强身健体，如果天气不好，不宜外出，可以待在家里看书、写字、做早餐。有时候叫醒自己的不是闹钟，而是梦想和目标，想来就是这么个理。只有明白自己起床后干什么，早起才变得更有意义。 4、早起贵在坚持。早起一次容易，一周勉强，一月困难，若长期早起，或许不少人坚持不了。凡事贵在坚持，早起也一样。两天打鱼三天晒网，不仅养不成早起的好习惯，而且还会耽误功夫折腾精力。早起还需要有自己坚韧的意志力和目标性，才能轻松做到。
德家olabuy：多少成功者睡眠时间不够8个小时，但他们坚持每天早起，健康的作息规律应该是被人遵守且轻易实现的，为了身体的强健，为了长久的理想生活，开始从早起做起吧。
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