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如果遇到不顺心的事，请不要闷在心里，要懂得把心中的痛苦和烦恼全部都倾吐出来，把消极的情绪释放出去。现在生活节奏快，对于女白领来说要具备更强的心理承受能力，要有坚强的毅力和个性，这样才可以面对各种压力与挫折。那么女白领要如何应对一系列的心理危机呢？ 1、处理好工作与家庭的关系 也许你会认为事业与家庭是不相容的，但事实并非如此，只要你用心也是可以处理得很好。并不是说事业上有成就了就可以少承担家庭义务与责任，无论你在外是多少重要的角色，但在家庭中你仍然是普通的一员，有责任负起这个家庭成员应尽的义务。 2、面对社会竞争务必量力而行 人到了中年显得消极悲观或者是到了中年就开始忙，这两样都不妥。忙也要有个度，人的欲望是无止境的，而社会上的竞争也是无穷无尽的，对人的时间与精力必须要有正确的认识，凡事都尽力而为，保持一定的积极态度与相对应的弹性，这样才不会导致太劳累。 3、保持积极愉快的情绪 社会在前进，所以人要具备更加强大的心理承受能力，有毅力和个性，才可以经得住各种考验，所以，应该积极培养自已健全的个性，让自已拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上，乐观豁达的精神风貌，这样即便陷入到黑暗中，也会看到另一条光明的道路。 4、注意调整心态 人活在这个世上就避免不了会遇到各种事，各种冲突与矛盾，面对这系列的冲突，除了努力让自已保持一种豁达，宽容之心外，还要将内心的失衡加以调整过来。而调整的方式是通过努力工作，积极生活促进心理的平衡。或者是通过外出学习与旅游来转移注意力，达到一定的缓解内心矛盾的目的。
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