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德家蒲可可:时令养生该如何养?

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 楼主| 发表于 18-07-12 15:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  
  随着社会的发展和时代的进步,人们已经实现由温饱到小康的过渡,随之人们也愈来愈注重健康锻炼和培养,养生的人越来越多,可关于养生,很多朋友只是查查书籍,或听朋友讲起,都一直没有一个统一的概念,今天我们跟德家蒲可可一起来看看答案。
  春气,养生;夏气,养长;秋气,养收;冬气,养藏,这十六个字,道尽时令养生秘密。意思就是说:首先是春夏秋冬四季养生,其次养的是生长收藏,最后都是养气。
  1.春气,养生
  春天给人的感觉永远是万物生机勃勃,新年伊始,带给我们的是新气象,万物开始生长发芽。我们应该早起,缓缓的运动,就像树木逢春发芽似的,刚开始总是缓慢的,不经意间发出了小芽。养的是生机。
春季养生:每天早起,走走跑跑,锻炼身体以不出汗为佳,活跃身体机能,精神状态调整好,早晨时晒晒太阳。最好不要过度剧烈运动,可根据自身体质视情况而定。
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  2.夏气,养长
  夏天万物快速生长。每天应该早起,多运动,使身体处于活跃的状态。使得身体的阳气滋养全身。就像树木夏天在蓬勃生长,绿荫成林。养的是快快吸收长大。
  夏季养生:每天早晨早早起床,白天多锻炼身体,尽量多出出汗,提升身体机能,年轻人使得身体生长。锻炼前后多放松。
  3.秋气,养收
  刚入秋那些天,夏天的热还没有散去,仍是骄阳似火的味道,然而缓缓的秋天不期然而至。每天早睡早起。这时不宜剧烈运动,最好保持神气收敛,不要耗散太多。
  秋季养生:早早起床锻炼身体,锻炼身体和春天类似,散步缓跑为主,不宜多出汗,像植物一样以收敛为主,巩固夏天锻炼的成果。
  4.冬气,养藏
冬天天寒地冻,万物闭藏,人也一样。晚上早睡,第二天早上可比平常晚起一会儿,保存体力。树木都已凋零,万物寂静,一片宁静的味道。

  冬季养生:以藏为主,身体要保温,四肢都要温暖才是,四肢温暖最重要,尤其是老人、小孩。可吃高热量食物,或慢跑,以不出汗为本,同时睡前泡脚更好。
  德家蒲可可:每年养生都养好了,更进一步谓之养神,养生养的是气,有了气才有力,进而内化到身体的精气神中。

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