设为首页收藏本站

泰安论坛

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

搜索
显示全部楼层 收藏
查看: 103|回复: 0

德家蒲可可:2018大暑将至,这些防暑热小常识学起来

[复制链接]
 

5

帖子

0

威望

22

银币

无名氏

Rank: 1

 楼主| 发表于 18-07-12 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏日酷暑难耐,这时进行解暑降温可以有效地预防高温中暑的情况发生,其实除此之外健康的饮食习惯以及合理的生活习惯也是至关重要的。接下来就跟大家分享一些防暑热小常识,让你健康地度地这个炎热的夏季。
u=1217450662,2698528275&fm=27&gp=0.jpg
1. 定时定量喝水
夏天会大量的流汗,这最重要的一件事就是及时补充足够的水分,保持体内有足够的水可以用于消耗,建议多喝白开水或者是淡盐水,少喝含糖量高的饮料,喝多了会对肠胃产生影响。
2. 多吃带苦味的食物
通常带有苦味的食物大部分都是可以泄暑热和燥暑湿的,像一些苦瓜、苦菜、苦丁茶在夏季来说都是夏季防暑的上乘降暑品。
3. 勿剧烈运动
大暑马上要来了,这时人体体温是最高的,如果此时你进行剧烈的运动后马上停下休息,会导致血压降低的情况发生,还会引发惊慌气短等症状。所以在这炎热的夏季,还是尽量避免剧烈运动,做一些缓和的运动即可。
4、室内外温差不可过大
夏季外面的温度通常都较高,这时人们往往会选择开空调进行降温。但温度的设置不能相差太大,因为人本身就有调节温度的功能。如果长期待在低温空调下,到外面时会出现冷热交替,会让人体调节的功能紊乱。
5. 午睡时间勿过长
虽说来一个午休是最好的养生方法,适当的午休是对人体是有益的。但午睡的时间过长,则会加深抵制大脑的中枢神经,导致醒来后更加的疲倦。
6. 出门备好防晒用具
夏天在中午的时候最发不要外出,最好是等到傍晚的时候吃完晚饭再出去走走。如果真要外出也要做好防护的措施,如遮阳伞、太阳镜、防晒品等。
7.随身备防暑降温品
另外,人们有时候会外出旅行什么的,这时就要备好防中暑类的物品如:藿香正气、十滴水、风油精等,以预防突发事件的发生。另外在夏天也要经常喝一下解暑降火的食物,以达到防暑的目的。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则