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得了高血压如何全面饮食

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 楼主| 发表于 18-06-14 09:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
   提到高血压相信大家都知道它,而目前控制血压的主要方法就是饮食,所以大家对此应该多加了解,日常生活中大家需要注意高血压出现,在高血压出现之后,严重的影响到了身体健康,平时大家需要注意这种疾病的出现,而且要注意合理饮食,避免造成更多困扰,平时需要注意合理的进行保健,选择专业治疗方法,那么,得了高血压如何全面饮食?
  1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。
  2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。
  3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。
  4、因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。
  5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。
  以上为大家介绍了得了高血压如何全面饮食的相关内容,希望可以帮助更多的患者,平时大家需要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜,而且要注意自己的身体变化,全面的增强营养,并且在日常生活当中也要注意保健事项,有效地进行诊断,同时也要注意按摩方式,有效地促进血液循环,避免导致更多困扰。
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