减肥人士请远离这6种水果

一不小心0306 · 发表于 18-06-12 14:29

NO.1

牛油果

每一百克牛油果含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭的热量还高，吃一颗稍大的牛油果，等于吃下三碗米饭！牛油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！

一不小心0306 · 发表于 18-06-12 14:30

NO.2

榴莲

榴莲香味浓郁，喜欢这个味道的人往往迷之爱吃。每一百克榴莲热量为147千卡，如果你经不住诱惑，吃了一块，再来一块，慢走一个小时都不一定能消耗这些热量！

一不小心0306 · 发表于 18-06-12 14:30

NO.3

菠萝蜜

菠萝蜜有四分之一都是糖，热量跟白米饭不相上下，减肥人士最好避而远之。

一不小心0306 · 发表于 18-06-12 14:30

NO.4

大枣

冬枣中每100克含有105千卡的热量，干枣的热量更是高达276千卡/100克。此外，鲜枣是水果界的含糖之王，最高达到29%。高热量高糖分是减肥的禁忌，一定要注意咯。

一不小心0306 · 发表于 18-06-12 14:31

NO.5

香蕉

香蕉香甜软滑，可以促进肠胃蠕动，为大家所喜爱。不过每100克香蕉的热量高达91千卡，相当于一碗米饭的热量，增肥指数也是很高滴~

一不小心0306 · 发表于 18-06-12 14:31

NO.6

荔枝

每100克荔枝含有70千卡热量，加上荔枝含糖量高达20%，吃4-5颗荔枝，大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。

冬至立春 · 发表于 18-06-12 14:32

喝白开水

一不小心0306 · 发表于 18-06-12 14:34

冬至立春发表于 18-06-12 14:32
喝白开水

怎么补充维生素

荒城旧梦 · 发表于 18-06-12 15:13

一不小心0306 发表于 18-06-12 14:34
怎么补充维生素

柠檬。

荒城旧梦 · 发表于 18-06-12 15:14

还能吃菜！

一不小心0306 · 发表于 18-06-12 15:19

荒城旧梦发表于 18-06-12 15:14
还能吃菜！

光吃菜减肥

荒城旧梦 · 发表于 18-06-12 16:02

一不小心0306 发表于 18-06-12 15:19
光吃菜减肥

说的我都饿了

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