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分享养胃小方法,教你如何善待你的胃

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发帖IP:中国山东济南

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 楼主| 发表于 18-06-08 10:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东
不按时吃饭会伤胃,嗜食辛辣会刺激胃,压力大时胃也会不舒服。据统计显示,我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番,并且其中有相当一部分患者是上班族。
    我国是胃病大国,在13亿人口中,肠胃病患者约有1.2亿,其中中老年人占70%以上,以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见,发病率分别为30%10%。门诊统计将近60%的患者到医院检查前,已经感觉到胃酸、胃痛、胃胀、烧心、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、消化不良、打嗝、厌食、胃痉挛等症状,但往往疏于防范,仅仅用家中常备的普通药物暂时解决。
  实际上,胃病的发作是一个漫长的过程,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后,会直接影响胃的工作,加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律,导致胃黏液分泌不足,胃失去保护,浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。
  我们要调整饮食,对上胃口,常和以下5好朋友相处,胃就不会闹脾气了。
  细嚼慢咽。食物经咀嚼颗粒变得更小,部分淀粉被初步分解,减少了胃的消化负担,间接减少了胃的动力消耗,保护了胃的工作机能。
  吃温润多汁的食物。食物尽量含有汤汁,采用炖煮蒸的方式烹制。干燥的食物在胃的收缩下易对胃壁造成机械性划伤,而温润多汁的食物在胃肠中的蠕动更顺畅,很好地保护了胃黏膜,并且含有汤汁的食物比干燥的食物更容易与胃酸混合均匀,有利消化。
  三餐定时定量。做到不暴饮暴食,饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡,做到三餐分配合理,定时定量。一般情况下,早餐安排在6∶30~8∶30,午餐在11∶30~13∶30,晚餐在18∶00~20∶00。其中,早餐尤为重要,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。
  保持好心情。有人做过一个残忍的实验,把猴子锁在狼面前,两小时后,猴子因情绪紧张而导致胃部出血。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。
经常按摩。当经常有胃胀、消化不良等症状时,在腹部上下轻轻按摩,不舒服的症状便会随之减轻。
    根据中医辨证论治原则,针对胃部亚健康人群推出的甘蓝益生菌复合片,以多种有利胃部调养作用的药食两用原料包括甘蓝提取物、山楂粉提取物、山药提取物、氧化镁、植物乳杆菌、大麦苗粉、菠萝蛋白酶等中提取对人体有益的成分,复合配方,有效调理胃肠功能,增强体质。
    中医认为:甘蓝性平,味甘,可入脾经、胃经,可以有效抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,缓解胃痛,有健脾养胃、行气止痛之功;山楂性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,可促进胃部排空,消食化积,保持胃肠功能的正常运转;山药味甘性平,且不寒不热、不燥不腻、作用温和,具有补脾养胃的功效;菠萝中含有的特殊菠萝蛋白酶,可以在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,从而有助于胃部消化,增强胃动力。

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