|
不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。 我国是“胃病大国”，在13亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。门诊统计将近60%的患者到医院检查前，已经感觉到胃酸、胃痛、胃胀、烧心、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、消化不良、打嗝、厌食、胃痉挛等症状，但往往疏于防范，仅仅用家中常备的普通药物暂时解决。 实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。 我们要调整饮食，对上“胃口”，常和以下5个“好朋友”相处，胃就不会闹脾气了。 细嚼慢咽。食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，间接减少了胃的动力消耗，保护了胃的工作机能。 吃温润多汁的食物。食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方式烹制。干燥的食物在胃的收缩下易对胃壁造成机械性划伤，而温润多汁的食物在胃肠中的蠕动更顺畅，很好地保护了胃黏膜，并且含有汤汁的食物比干燥的食物更容易与胃酸混合均匀，有利消化。 三餐定时定量。做到不暴饮暴食，饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡，做到三餐分配合理，定时定量。一般情况下，早餐安排在6∶30~8∶30，午餐在11∶30~13∶30，晚餐在18∶00~20∶00。其中，早餐尤为重要，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。 保持好心情。有人做过一个残忍的实验，把猴子锁在狼面前，两小时后，猴子因情绪紧张而导致胃部出血。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。 经常按摩。当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，不舒服的症状便会随之减轻。 根据中医辨证论治原则，针对胃部亚健康人群推出的甘蓝益生菌复合片，以多种有利胃部调养作用的药食两用原料包括甘蓝提取物、山楂粉提取物、山药提取物、氧化镁、植物乳杆菌、大麦苗粉、菠萝蛋白酶等中提取对人体有益的成分，复合配方，有效调理胃肠功能，增强体质。 中医认为：甘蓝性平，味甘，可入脾经、胃经，可以有效抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，缓解胃痛，有健脾养胃、行气止痛之功；山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，可促进胃部排空，消食化积，保持胃肠功能的正常运转；山药味甘性平，且不寒不热、不燥不腻、作用温和，具有补脾养胃的功效；菠萝中含有的特殊菠萝蛋白酶，可以在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，从而有助于胃部消化，增强胃动力。
| 
楼主