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春夏之交过渡期衣、食、住、行注意

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九品芝麻官

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 楼主| 发表于 18-05-15 14:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 优雅的刺猬 于 18-05-15 15:33 编辑

春季阳光明媚,气候温暖的时节,而夏季则是万物繁荣,骄阳当头,气候炎热。在春夏之交过渡时期,随着天气的变化,人们应采取哪些相应的保健措施呢?

衣:

随着早晚温差逐渐缩小,要根据气候变化及时减衣,不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则,衣服递减的顺序应由上而下,既养阳又收阴,与大自然保持协调一致。

食:

宜逐渐转为清淡食物,多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜,还可酌吃苦瓜、油菜苔、马兰头等带有苦味的蔬菜,既能清热,又富有营养。由于人的腠理开泄,出汗较多,要注意适当补充水分。此时天气虽已开始变热,但尚未进入高温期,因而不可过量饮用清凉饮料,以免损伤阳气,影响脾胃功能。

住:

要安排好起居,逐步调整作息时间,循序渐进地向早起晚睡的生物钟点过渡,并注意午间的小憩,以减少机体消耗,恢复大脑皮层的疲劳。居室要保持空气流通和适宜湿度,冷气调温器具的使用一定要合理,切勿过头。

行:

外出时应酌情涂用夏季防晒用品,戴好眼镜及遮阳帽,做好对紫外线的防护。体育锻炼要避开太阳直射的正午,注意逐步减少运动量,防止大汗和过劳。外出旅游要小心因季节转换造成的水土不服,积极防治各种时令病。

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三品按察使

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发表于 18-05-15 14:40 |手机版 | 显示全部楼层
 

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九品芝麻官

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 楼主| 发表于 18-05-15 15:39 |手机版 | 显示全部楼层
阿哈哈哈,哪年都一样

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六品通判

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发表于 18-05-15 15:54 | 显示全部楼层
虽然你是论坛最美的,但是帖子太长了
 

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九品芝麻官

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 楼主| 发表于 18-05-15 16:25 |手机版 | 显示全部楼层
江山易改 发表于 18-05-15 15:54
虽然你是论坛最美的,但是帖子太长了

没有很长呀

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一品大学士

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2014十佳网友勋章水王勋章

发表于 18-05-15 16:50 |手机版 | 显示全部楼层
废话呀。热了就脱衣服,冷了就添衣服。爱吃啥就吃啥,渴了就喝水,累了就睡大觉,睡醒了就干活。哪有那么多矫情。

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三品按察使

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发表于 18-05-15 21:30 | 显示全部楼层
冬暖夏凉

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三品按察使

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发表于 18-05-15 21:40 |手机版 | 显示全部楼层
江山易改 发表于 18-05-15 15:54
虽然你是论坛最美的,但是帖子太长了

十年之前
 

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九品芝麻官

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 楼主| 发表于 18-05-15 22:14 |手机版 | 显示全部楼层
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