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小孩子该几点上床睡觉?看看国外的家庭都怎么做的?

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秀才

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 楼主| 发表于 18-05-10 16:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
小孩子总也玩不够,到了晚上不愿意上床睡觉。但是,保证睡眠时间对他们的成长至关重要,来看看各国的孩子都几点入睡。

法国进改革保证孩子睡眠
“对孩子来说,保证每天的睡眠时间很重要。所以,上幼儿园之后,父母通常都会帮助他们养成晚上8点前上床睡觉的习惯。周末偶尔会放纵一下,晚点入睡,但这样对孩子来说。意味着周一早上起床会有些不适应。为了保证孩子的睡眠时间,政府正促进改革,缩短孩子们的上课时间,下午3点放学,能让他们晚上早些入睡。”
西班牙,4岁以下的孩子通常21:30以前上床
“孩子晚上何时上床睡觉,其实每个家庭都略有差异,有些家庭的父母要早起上班,或孩子要上幼儿园,那可能就有早起的习惯。孩子越小,父母越会严格控制他们睡觉的时间,通常情况下,4岁以下的孩子,晚上9点半之前就会上床睡觉了。夏季或偶尔的节日,可能会延长到晚上10点半或11点。”
美国,年龄段不同入睡时间不同
“不同年龄段的孩子,需要的睡眠时长不同,美国儿科学会都有相应的建议。通常美国父母对于孩子的睡眠时间都很注重,从小开始养成良好的睡眠规律,这对孩子的身体发育以及今后的学习生活都非常有益。” 俄罗斯,上幼儿园以后开始早睡早起
“没上幼儿园的孩子,晚上入睡时间因各个家庭情况不同而略有差异。有些孩子白天会小睡,所以,晚上可能入睡会比较晚。但是上了幼儿园之后,每天早上最晚7点要起床,因此,通常晚上10点前,父母就会让孩子上床睡觉,只有节假日的时候,可以玩得晚一些再入睡。”
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四品知府

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发表于 18-05-15 23:10 | 显示全部楼层
八点睡觉太早了吧

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四品知府

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发表于 18-05-15 23:11 | 显示全部楼层
睡得早,醒的也就越早

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四品知府

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发表于 18-05-15 23:13 | 显示全部楼层
九点准备睡觉,九点半上床,七点左右起床,九个多个小时也可以了吧,中午再午睡一会
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