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每每到四月，马上就迎来了露肉的季节，减肥话题就会被频繁提起，很多美眉开始捉急!特别是坐办公室的白领一族，恨不得一天减3斤，一周减10斤，要知道身上的肉有多么忠诚，就像胶带一样，不做出些努力，想甩都甩不掉呢。
市面上出现了五花八门的快速减肥产品，但快速减肥并不一定适合每一个人，想我自己亲身体验，一个月瘦了15斤，但之后很快就反弹了。归根结底最健康稳定的减肥之道，就是饮食结构的调整加上适量运动!
减肥期间如何饮食: 肥胖与饮食不合理有很大的关系，经常胡吃海喝，饮食不规律，很容易导致发胖。因此，想减肥就要对饮食结构做出适当的调整。首先在主食方面，不要过多的食用精白米面，多吃一些五谷杂粮、杂豆类食物，多吃蔬菜少吃肉，早餐吃好，中午吃七八分饱，也可以少吃多餐，外加水果的补充，有些减肥族不吃荤，这是一个严重的误区，每天要保证充足的蛋白质营养供给，肉类不仅有延长饱腹感的时间，还能增强体质，只是不要吃太多。
运动和饮水 减肥期间少不了的运动，每天运动时间至少保持30分钟以上，可以有氧加无氧运动相结合。另外，注意补充水分也是很重要的!减肥期间，饮水量要充足，同时可以搭配蒲可可果蔬汁，不仅保持水分的充足，还可以补充水果微量元素的供给，有利于促进代谢，帮助减肥!
蒲可可是德家推出的新一代产品，为适应现代社会快节奏的生活和缓解工作者的压力，这款产品就极大满足了人们对口感以及营养的需求，同时还减少了繁琐的过程，让一切都变得如此随心畅爽，生活健康有品质。
最后还有一点大家容易遗漏的，提醒大家，减肥期间切记不能熬夜，否则减肥功效会大打折扣呢。
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