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随着社会的日益发展和生活水平的不断提高，人们愈来愈注重健康、自然、原生态的饮食习惯，同时为了美，也离不开健身。健身不仅仅是为了身材，还有健康，身体是革命的本钱，快节奏生活的上班族，整日坐着电脑前忙碌，少了与大自然接触锻炼的机会，于是健身成了新潮流。 美是一个人的外在形象，一种资本。在健身之余，当然要搭配好饮食，于是出现了很多减肥餐，像水果餐、沙拉餐等等。健身都说三分练七分吃，好吃的健身餐是减肥的动力。今天给大家推荐几款简单易做的，在闲暇时可以尝试一下。 1. 香煎鸡胸肉 香煎鸡胸肉：最基础的鸡胸肉做法，健身期间油脂最少的莫过于鸡肉了。 原料：鸡胸肉一块，耗油一勺+生抽一勺+适量淀粉抓匀，少量盐。 步骤： 平底锅小火煎四五分钟，筷子轻轻弯折鸡胸肉，可以看到肉质逐渐变白，刚刚好煎熟，最后十秒开大火煎双面可使表面香脆，记得要少油哦。 饭后或饭前可以搭配蒲可可复合果蔬汁，保证每天水果微量元素的吸收。
2. 板栗烧鸡 很好吃的一道菜，既能补充健身期间身体所需营养，最重要的是不会发胖哦 原料：香菇、板栗、鸡肉、姜丝、虾米、辣椒，少量盐 步骤： 香菇泡发，切成小块，热锅下油，开中火，把香菇倒入锅中，之后把姜丝，虾米，辣椒逐步倒入，翻炒至香菇味出来后下鸡肉，炒至鸡肉变色，下板栗，翻炒均匀后下酱油，盐，水(淹没食材)，开中大火焖一个小时，或者高压锅里二十分钟即可。
3.番茄豆腐龙利鱼 我最爱的龙利鱼，口感超好，喜欢吃鱼的朋友一定要自己做呢。 原料：番茄、龙利鱼、豆腐、料酒、盐 步骤：鱼先切城小正方形若干块，加料酒和盐腌制。锅烧热，放少量油，把鱼稍微煎一下，再盛出来，番茄切碎倒入刚才煎鱼的锅里，炒几分钟待番茄变软后，加豆腐和鱼，再加小半碗水，一点盐，煮至汤汁收干即可。 愿你们都能恰逢其时，愿你们都能变成自己期盼的样子，蒲可可与你们同在。
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