设为首页收藏本站

泰安论坛

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

搜索
显示全部楼层 收藏
查看: 242|回复: 0

蒲可可:复合果蔬汁助你健身好轻松

[复制链接]
 

7

帖子

0

威望

30

银币

无名氏

Rank: 1

 楼主| 发表于 18-04-25 16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
  随着社会的日益发展和生活水平的不断提高,人们愈来愈注重健康、自然、原生态的饮食习惯,同时为了美,也离不开健身。健身不仅仅是为了身材,还有健康,身体是革命的本钱,快节奏生活的上班族,整日坐着电脑前忙碌,少了与大自然接触锻炼的机会,于是健身成了新潮流。
  美是一个人的外在形象,一种资本。在健身之余,当然要搭配好饮食,于是出现了很多减肥餐,像水果餐、沙拉餐等等。健身都说三分练七分吃,好吃的健身餐是减肥的动力。今天给大家推荐几款简单易做的,在闲暇时可以尝试一下。
  1. 香煎鸡胸肉
  香煎鸡胸肉:最基础的鸡胸肉做法,健身期间油脂最少的莫过于鸡肉了。
原料:鸡胸肉一块,耗油一勺+生抽一勺+适量淀粉抓匀,少量盐。
timg (10).jpg
  步骤:
  平底锅小火煎四五分钟,筷子轻轻弯折鸡胸肉,可以看到肉质逐渐变白,刚刚好煎熟,最后十秒开大火煎双面可使表面香脆,记得要少油哦。
饭后或饭前可以搭配蒲可可复合果蔬汁,保证每天水果微量元素的吸收。

  2. 板栗烧鸡
  很好吃的一道菜,既能补充健身期间身体所需营养,最重要的是不会发胖哦
  原料:香菇、板栗、鸡肉、姜丝、虾米、辣椒,少量盐
  步骤:
香菇泡发,切成小块,热锅下油,开中火,把香菇倒入锅中,之后把姜丝,虾米,辣椒逐步倒入,翻炒至香菇味出来后下鸡肉,炒至鸡肉变色,下板栗,翻炒均匀后下酱油,盐,水(淹没食材),开中大火焖一个小时,或者高压锅里二十分钟即可。

  3.番茄豆腐龙利鱼
  我最爱的龙利鱼,口感超好,喜欢吃鱼的朋友一定要自己做呢。
  原料:番茄、龙利鱼、豆腐、料酒、盐
  步骤:鱼先切城小正方形若干块,加料酒和盐腌制。锅烧热,放少量油,把鱼稍微煎一下,再盛出来,番茄切碎倒入刚才煎鱼的锅里,炒几分钟待番茄变软后,加豆腐和鱼,再加小半碗水,一点盐,煮至汤汁收干即可。
  愿你们都能恰逢其时,愿你们都能变成自己期盼的样子,蒲可可与你们同在。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则