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孕妇体质差吃什么好 推荐孕妇补身体的食谱

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 楼主| 发表于 18-04-25 10:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
  体质差的人容易得病,但是孕妇得病却是一件大事,因为不能乱吃药,怕影响胎儿。那孕妇体质差吃什么好呢?该如何调理体质差的孕妇呢?
  孕妇体质差吃山药汤圆好材料:生山药150克。糖,水磨糯米粉,胡椒面各适量。
  做法:将生山药蒸熟,剥去皮,放入大碗中加白糖,胡椒面,拌匀成馅泥。糯米粉揉成软料,将山药馅泥包成汤圆,煮熟即可。
  功效:此菜肴香甜糯,补益肾气,适用于身体虚弱的孕妇食用。
  孕妇体质差吃雪里滚球好材料:鸡蛋10个,肉馅150克。黄酒,盐,淀粉,素油,味精各适量。
  做法:将鸡蛋(去黄)打在碗里,加盐,水,淀粉拌匀,倒入盘中。肉馅加蛋黄,黄酒,盐,淀粉,味精搅匀,做成肉圆,上锅蒸熟后,放进装蛋清的盘里,再上锅蒸10分钟即可。
  功效:此菜造型美观,符合孕妇口味,而且味道鲜嫩,容易消化,孕妇补身体也很有效。
  孕妇体质差吃什锦五香黄豆好材料:黄豆1000克,水发海带200克,胡萝卜200克。大料,花椒,盐,味精,酱油,葱花,姜末,桂皮各适量。
  做法:将黄豆提前12个小时用温水泡上,泡开后,用温水淘洗干净。将发的海带洗好,切成块状,胡萝卜洗净,切成菱形块。把黄豆放在锅内,加入水,放在大火上烧开,撇去浮沫,加入大料,花椒,桂皮,盐,酱油,用小火煮开,煮至七成熟时,加入海带,胡萝卜,葱花,姜末,继续用小火煮,待胡萝卜,海带,黄豆熟烂时,加入味精搅拌,即可出锅。
  功效:黄豆营养丰富,含有蛋白质和微量元素,含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂,具有补脾益气、消热解毒的功效,是食疗佳品。
  孕妇体质差吃核桃酪好材料:核桃仁180克,大米60克,小枣45克。白糖适量。
  做法:核桃仁用开水稍泡片刻,剥去外皮,用刀切碎,用500克清水泡上,大米淘洗干净和核桃仁泡在一起。小枣洗净,上蒸笼蒸熟,取出,去掉皮核,也和核桃仁泡在一起。将核桃仁,大米,小枣一财用石磨磨成细浆,用干净的纱布过滤去渣。锅洗净,上火,放上清水适量,把核桃仁浆倒入锅内,搅动,在快烧开的时候,加入白糖,待煮熟后,装碗即可。
  功效:核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素,还有多种维生素,对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助。
  孕妇体质差吃扒白菜心好材料:白菜心400克,鸡汤150克。盐,味精,葱姜,水淀粉,鸡渥,猪油各适量。
  做法:将白菜心用开水焯一下,用凉水冲凉,切成长条,葱切段,姜切片。炒锅烧热,放上猪油,放姜,葱,炒出香味,加鸡汤烧开,去掉沫及葱姜,加盐,味精,将白菜倒入锅中,改小火烧3分钟,开大火,用水淀粉勾芡,使汁挂在白菜表面,淋鸡油,放在盘中即成。
  功效:白菜心清淡,尤其适合早期有孕吐现象的孕妇,鸡汤补身体的功效就不必多说了。
  体质差的孕妇尤其要注意远离“危险”体质差的孕妈妈特别要注意有毒有害的物质,如化妆品、染发剂、烫发剂、口红、指甲油、油漆、农药、化学试剂等,其中都包含有毒有害的化学成分,由于孕妈妈的身体较弱,更容易受到有害物质的伤害,从而影响胎儿,应远离这些有害物质,如果因为工作原因必须要接触,可以考虑调离工作。
  体质差的孕妈妈还要注意远离电磁辐射,如微波炉、电磁炉、电脑、复印机、音响、电视、手机等都会产生电磁辐射,对胎儿发育不利,复印机、微波炉、电磁炉尽量不要用,其它电磁辐射小的要尽量少接触。建议以长期调理为主。怀孕期间元气损伤大,气虚体乏多为运动不足、生活压力大、生活不规律导致。除了要保持良好的日常生活习惯之外,要保持定量的运动。改善气虚体乏首选人参皂苷Rh2今幸胶囊抗疲劳功效显著,作为人参中活性最强成分人参皂苷Rh2,有着人参天然调节体内循环功效,补气固本,改善体虚和体乏造成的不适症状。

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