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研究表明，高血糖和糖尿病前期人群如果不进行干预，几乎不可避免都会发展成糖尿病。不仅如此，他们还是心脑血管疾病的高危人群。因此，对高血糖和糖尿病前期进行多方有效健康干预，是维持正常血糖水平、远离糖尿病侵袭的最有效方式。 饮食要低脂肪、低糖、低盐。建议低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。体重正常糖尿病前期人群应根据实际身体状态、年龄、性别、劳动强度等需要，采用均衡营养和荤素搭配安排饮食，重点控制糖和酒的摄入。对肥胖和超重的人群控制要更严格，鼓励减肥。 每天要吃新鲜的水果和蔬菜。水果在两餐之间吃(可以选择上午10点和下午4点)，而且不能吃太多，比如一次可以吃一个苹果或者一个桃。蔬菜的种类也需要多样化，一餐吃2-5种，尽量选择比较简单的烹调方式，过多的炒、煎、炸容易摄入更多的盐和油，不利于身体健康、更不利于控制体重。 适当控制主食量。在一般情况下，休息的病人每天吃主食250—300克；轻体力劳动者每天350—400克；重体力劳动者每天450—550克。待血糖下降和尿糖减少后，可适当增加主食25—50克。主食要轮换食用或混合食用，以增加营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，食量固定；病情波动，及时调整。要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。 忌辛辣食。糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。 远离烟酒。酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。 吸烟有百害而无一利，烟碱可以刺激肾上腺髓质激素分泌，诱使血糖升高；吸烟可导致外周血管收缩，影响胰岛素和其他降糖药在血液中的运行和吸收。吸烟能诱发血管痉挛，损害血管内壁，而糖尿病又易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病，可以发生冠心病、心肌梗死、顽固性下肢溃疡、中风等严重并发症。因此，糖尿病患者，必须忌烟。 少吃酸性食品。糖尿病患者的体液多呈酸性。谷类、鱼、肉等食物基本上不含有机酸或含量很低，口感上也不显酸味，但在人体内彻底分解代谢后，主要留下氯、硫、磷等酸性物质，所以营养学上称其为酸性食物。而酸性体液对糖尿病不利，因此，糖尿病患者的饮食上要少吃这类食品，多吃带绿叶蔬菜，使体液呈弱碱性，吃生菜对本病就有较好的疗效。 除了从饮食方面着手，运动也是控制糖尿病的一大“基石”。保证每周至少5次、每次至少30分钟中等强度的运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，有助于控制体重和血糖。有研究表明，体重减轻1公斤，糖尿病前期进展为糖尿病的风险就能减少16%。每天进行30分钟的体力活动，可使患2型糖尿病的风险降低58%。 中医治疗糖尿病历史久远，而中草药降血糖作用温和持久，在医学界越来越受到重视，深入挖掘中草药治疗糖尿病已成为新产品开发的热点。 苦瓜桑叶复合片是针对高血糖及罹患糖尿病人群的保健用品。苦瓜桑叶复合片中各成分相互配伍，发挥协同作用，科学合理降糖。此配方所有成分均可药食兼用，安全可靠，无毒副作用。因此，常服可调理人体血糖水平，对广大高血糖、糖尿病患者具有很好的防范作用，是值得信赖的新一代保健佳品 欢迎关注我们，我们会有更多专业的健康知识与您共享，也可登录“洪张健康”网或“洪张健康”官方微信及“老王健道”微信了解我们！
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