肾虚脱发吃什么食物缓解

zhuoxinquan

肾虚导致脱发是肾虚一种比较明显的症状，那么肾虚脱发吃什么食物缓解，既然知道了是肾虚引起的麻烦，那么想解决脱发，就需要先解决肾虚的问题。

黑豆

1、肾虚脱发吃黑豆

黑豆又名乌豆，味甘性平，其内含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。另外，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。

2、肾虚脱发吃桑葚

桑葚又有桑果、桑枣之称，具有补血，滋肝肾，生津润燥之效。桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。补肝，益肾，熄风，滋液。

核桃仁

3、肾虚脱发吃核桃仁

核桃性温、味甘、无毒，药用价值很高，其具有健胃、补血、养肾、润肺、安神之效。吃了健体，润肌，黑须发。另外吃核桃使人开胃，通润血脉，骨肉细腻，还可补气养血，润燥化痰。中医古籍《本草纲目》中记载核桃仁可“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”。

肾虚脱发吃什么食物缓解，以上的三种食物不仅可以改善肾虚，对于养发生发也是很有帮助的呢，因此如果出现了肾虚脱发情况的朋友，可是尝试吃这三种食物调理身体。

肾虚是典型的亚健康，十层的人都有体质弱的亚健康情况。是人们时常会出现的一种生理症状。表现为憔悴、疲惫、睡眠不足、失眠多梦、免疫力和抵抗力下降等。在排除身体没有任何疾病的情况下，建议以长期调理为主。专家建议运动不足、生活压力大、生活不规律导致。除了要改变日常生活习惯之外，要保持定量的运动。明显表现有气虚体乏的人群可以首选人参皂苷Rh2抗疲劳功效显著，作为人参中活性最强成分人参皂苷Rh2，有着人参天然调节体内循环功效，补气固本，改善体虚和体乏造成的不适症状。很多时候通过合理的调理就能不治而愈。这就是治未病了