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长时间的面对电脑、手机、电视都会使我们产生眼睛疲劳、干涩、视力下降的现象，有时候还会出现眼屎增多、眼睛红肿等现象。我们会因此给自己备上一些缓解眼睛疲劳的眼药水或者茶饮等，长期眼睛不适容易导致眼睛视力下降，因此眼睛保健非常重要。以下给大家介绍几种眼部保健方法。 1、穴位按压法 每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。 2、冷水洗眼法 每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。 3、敷护眼法 洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。 4、做操保健法 没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下： 1）、用双手中指来回按摩眉毛20次。 2）、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。 3）、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。 4）、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。 5）、用双手拇指按摩耳根20次。 5、目活动法 利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。 6、定时远眺法 每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。 7、服用越橘蓝莓软胶囊 越橘蓝莓软胶囊是温哥华阳光生命科技集团授权加拿大最大的药品生产商viva生产的加拿大原瓶装进口产品，补充眼部所需各种营养物质，名目益视，内调外养，可以有效保护双眼。越橘蓝莓软胶囊由越橘蓝莓提取物、叶黄素、维生素A、玉米黄质等组成。不含任何防腐剂和人工色素，安全健康，方便携带，坚持服用效果更好。 欢迎关注我们，我们会有更多专业的健康知识与您共享，也可登录“洪张健康”网或“洪张健康”官方微信及“老王健道”微信了解我们！
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