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水喝太多湿气重！ 通常情况下，喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。 体内湿邪重的人群，如果不分清体质狂喝水，排不出去的水湿酒会越积越多，久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了，还会影响到血压和心脏。 湿气是万病之源，体内湿气加重，脾胃运化能力减弱，就会出现喝水都会长胖的情况。 湿气在中医里被称为湿邪， 对人伤害很大， 又特别难以祛除。 俗话说“十人九湿”， 特别是中老年朋友更易中招。 古人也对湿气很害怕： 千寒易除，一湿难去。 湿性黏浊，如油入面。 在中医看来，“湿气不除百病生”。湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩，不在状态。如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。 “湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有： 1、“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现； 2、“湿气”会让人变胖。有些长期被“湿气”困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了； 3、“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此冬日祛湿同样不容忽视。 1：湿气是怎么来的 7个陷阱 1、气候环境潮湿 2、长期熬夜 3、喝水太猛“牛饮” 4、久坐，不经常运动 5、出汗后吹风或受寒 6、心情差的时候对脾脏有伤害 7、吃高热量、高糖分或者油腻的食物 2：怎么判断体内是否有湿气 第一：看大便的形状 早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。 不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常如厕的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。 第二：看自己的舌头 健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。 如果发现舌苔黄中带腻，那肯定就是体内湿邪作祟了，舌苔越黄说明湿邪越厉害。 第三：看食欲和消化 到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶？ 大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。 第四：早起觉得很困 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内湿气比较重。 3：日常如何保健防湿气侵体 一：加强体育锻炼 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 二：饮食要清淡适量 肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。 三：艾草除湿 中医建议，最好的祛湿方法，是用活血通络的艾草，刺激足底涌泉穴，补足阳气，排出湿气。 ▲ 《黄帝内经》提到“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通过按摩涌泉穴，肾经之气会灌溉全身，失眠困扰自然迎刃而解。 它利用专业艾灸的原理，借助艾草药性温通经脉。又比艾灸操作更简单，足不出户，省时省力。 艾叶药性温热，有温通经络、活血祛湿的功效，可以通过调理涌泉穴，疏通脉络，直接为身体注入阳气，将寒湿驱赶出来。 更多内容请加v信号：bop658
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