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这样喝水,长城娱乐迟早要摊上大事!

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 楼主| 发表于 18-04-04 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
水喝太多湿气重!
通常情况下,喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。
体内湿邪重的人群,如果不分清体质狂喝水,排不出去的水湿酒会越积越多,久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了,还会影响到血压和心脏。
湿气是万病之源,体内湿气加重,脾胃运化能力减弱,就会出现喝水都会长胖的情况。
湿气在中医里被称为湿邪,
对人伤害很大,
又特别难以祛除。
俗话说“十人九湿”,
特别是中老年朋友更易中招。
古人也对湿气很害怕:
千寒易除,一湿难去。
湿性黏浊,如油入面。
在中医看来,“湿气不除百病生”。湿气入体后,会阻碍气血运行,引发身体水肿,影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩,不在状态。如果不能及时祛湿,更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
“湿气”重,给人带来最明显、最直接的影响主要有:
1、“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身,皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现;
2、“湿气”会让人变胖。有些长期被“湿气”困扰的人,尝试过N种减肥方法,但体重却在逐年增加,因为没有对症,小肚子去不了,下半身瘦不了;
3、“湿气”会诱发种百余种疾病,而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为,“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑,因此冬日祛湿同样不容忽视。
1:湿气是怎么来的
7个陷阱
1、气候环境潮湿
2、长期熬夜
3、喝水太猛“牛饮”
4、久坐,不经常运动
5、出汗后吹风或受寒
6、心情差的时候对脾脏有伤害
7、吃高热量、高糖分或者油腻的食物
2:怎么判断体内是否有湿气
第一:看大便的形状
早上起来上完厕所之后看下大便的形状,如果大便长期不成形,或者虽成形但还是有一些黏在马桶上,那么体内的湿气就比较重了。
不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常如厕的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
第二:看自己的舌头
健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚,看起来好象刚刚喝过牛奶一样,这说明你的体内有寒湿。
如果发现舌苔黄中带腻,那肯定就是体内湿邪作祟了,舌苔越黄说明湿邪越厉害。
第三:看食欲和消化
到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好像吃下去的东西自己往上顶?
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。
第四:早起觉得很困
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内湿气比较重。
3:日常如何保健防湿气侵体
一:加强体育锻炼
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
二:饮食要清淡适量
肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。
三:艾草除湿
中医建议,最好的祛湿方法,是用活血通络的艾草,刺激足底涌泉穴,补足阳气,排出湿气。
《黄帝内经》提到“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,意思是,通过按摩涌泉穴,肾经之气会灌溉全身,失眠困扰自然迎刃而解。
它利用专业艾灸的原理,借助艾草药性温通经脉。又比艾灸操作更简单,足不出户,省时省力。
艾叶药性温热,有温通经络、活血祛湿的功效,可以通过调理涌泉穴,疏通脉络,直接为身体注入阳气,将寒湿驱赶出来。
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