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有没有MM在试穿漂亮衣服的时候发现后背的赘肉严重影响了心情呢？这个时候该知道背部减肥的重要性了吧。 说起背部，就不得不讲到肩膀和腰、臀。背部作为我们身体最大面积的一个部分，包裹着我们最重要的脊椎，将头、颈、肩、胸、腰、臀连接在一起。所以，如果你能保持背部良好的姿态，那么整个身材也不会差到哪去！
想要获得完美“背影”，保持一个相对低的体脂是大前提，如果你全身都胖，那你自然不会有完美“背影”；所以请自觉选择中等强度以上的减脂训练、控制饮食、或者食用魅伊人营养餐，为什么说吃魅伊人营养餐呢，因为很多人对于坚持运动跟控制饮食这块都做不到，而食用魅伊人营养餐就能直接达到减肥目的，它是通过药食同源的材料作用来达到排毒、减体重，重新建立旺盛的人体代谢循环的，即使停止服用，也能自行燃烧多余脂肪，并且无副作用。咨询VX：SQ12899 或者跟着魅伊人下述的“美背动作方案”进行训练，不仅美背，我们久坐形成的背部僵硬，也可以通过这些动作得到缓解。背部肌群就像三明治一样，由几层肌肉构成，从功能角度，就健身目的而言，背部主要由三个部分构成。 上背部：主要是由斜方肌和斜方肌下部固定于肩胛骨和脊柱之间的三种肌构成（大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌），斜方肌的上部主要负责肩胛骨上提耸肩，上回旋，使肩部外展，斜方肌的中部使肩胛骨后缩，使肩向后拉，斜方肌下部使肩胛骨向后压； 中背部：主要是由一块很大的扇形肌肉——背阔肌构成。背阔肌主要是负责上臂向下（肩伸）向后拉，背阔肌还可以将手臂向体侧拉（内收）； 下背部：主要是由负责脊柱稳定，伸展躯干，将脊柱向后伸的深层肌—竖脊肌构成。 魅伊人小贴士：不良坐姿也会给人的背部带来较大的伤害，所以想有完美“背影”也需注意自己平时做坐姿，不但可以起到身形修饰的作用，还可以起到保养背部的作用。
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