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春季不减肥，夏日徒伤悲。在过去的一个月中，相必你一定胖了不少吧。春暖花开气温适宜，无论是做运动还是身体的基础代谢，都会处于一个比较适合掉肉的状态，所以现在的当务之急就是减！减！减！但是，魅伊人要给大家科普一个残酷的事实...这个世界上没有十全十美的减肥方法。常规减肥方法的利与弊分享给你们，各取所需哦。 一、最健康：饮食调整+运动 适合人群：对事物没有太大执念且有时间和毅力运动的人群 具体做法：放弃零食和高糖分水果，放弃高GI食物。简单点说，尽量吃水煮蔬菜和没有太多调味料的鸡蛋牛肉鸡肉之类，以粗粮代替米面，不吃零食不喝饮料少吃水果。每天坚持60到90分钟运动。 利弊分析：方法健康，管住嘴，迈开腿，不但能瘦，还能产生视觉瘦，最终能变成一个脱衣显肉穿衣显瘦的尤物。但是，非常考验人的毅力和至上，就算你能坚持，也很容易因为运动方式不对导致运动受伤。魅伊人见过不止一个人因为运动去医院坚持膝盖的。所以，想要采用这种方法，请务必在刚开始的时候找有经验的专业人士，这样才能降低受伤的几率。 二、最快速：医用食品“魅伊人营养餐”减肥法 适合人群：不爱运动，控制不住饮食，不想吃中西药，想要简单瘦身的困难户。咨询VX：SQ12899 具体做法：通过每天食用“魅伊人营养餐”即可达到清除体内毒素，改变体内恶环境，排毒、减肥的目的。（需要根据营养师的具体指导进行食用。） 利弊分析：“魅伊人营养餐”是通过药食同源的材料作用来达到减肥目的，里面含有丰富的膳食纤维，可起到减少热量吸收，增加饱腹感等作用。相对于传统的减肥方法更简单、健康有效，还不反弹，不需要额外的付出运动时间。但是，这个方法不适合低血糖、心脏病、姨妈不调、激素有问题、有胃病等身体不健康的人群，且也需要坚持食用一段时间。 三、最刚烈：绝食 适合人群：急着半个月之内就要参加重要活动或者打脸前男友的人群。 具体做法：字面意思，就是不吃，实在饿得不行就勉强吃点能保证饿不死的食物。一般人能坚持一周或十天。 利弊分析：不到万不得已，魅伊人真的不推荐这种方法，十分容易引发节食结束后的暴食，意志力稍微薄弱一点的可能会导致厌食症以及生命危险，所以，看看就好了。 四、最不健康：药物减肥 具体做法：服用各种包含了智商税的减肥药 利弊分析：容易对身体造成伤害，且很多减肥药不是减脂，是脱水。 最后，魅伊人想要告诉大家，其实快速胖起来这几斤不要过于担心，胖子也绝不是一口吃出来的，不管你用哪种减肥方法，都要记得补充适当的维生素，全面营养才能让减肥事半功倍哦。
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