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减肥路上谁还没点挫折，其中最常见的就是反弹。在用了不健康的减肥方法后，那体重是“蹭蹭蹭”的往上涨啊，可比减肥速度快多了，所以减肥不易，且减且珍惜。那么减肥如何才能不反弹呢？秉着为人民服务的宗旨，魅伊人今天给大家分享一些减肥不反弹的方法，但我们要先了解下减肥反弹的原因哦。 成功减肥后为什么会反弹？ 1、可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、断食、节食等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功！减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤！ 2、节食捱的很辛苦，一放弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这就是所谓的“溜溜球效应”。 3、光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。 如何防止反弹？ 减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。 1、良好的生活方式和饮食习惯 良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。 饮水不足：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水。 其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药。 良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹，还可以练出翘臀，甚至帮你美白肌肤。 2、每天安排适当运动 肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。 1）避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。 2）女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。 减肥成功并不意味着革命胜利，只有减肥后不再反弹，才算最后的成功。 3、食用医用食品“魅伊人营养餐” 如果胖子能控制饮食、坚持运动，相必也不会是胖子了。所以想要不反弹，可以选择医用食品，医用食品这个词汇对于很多人来说可能还很陌生，其实通俗点理解就是比食品更有效、比药品更安全的存在。 医用食品“魅伊人营养餐”主要是通过药食同源的材料作用来达到减肥、不反弹的目的。能够有效的排除人体毒素、加快新陈代谢、增加饱腹感、减少热量吸收等作用，即使不再食用也不会说再吃胖、坐胖。是一款非常适合不爱运动、控制不住饮食、又不想吃中西药的医用食品呢。咨询VX：SQ12899 上述所说的防止反弹的方法你记住了吗？所有的美，都不应该以健康为代价哦。
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