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假期来临，很多平常忙于工作的MM终于有时间减肥了。但在家该如何有效减肥似乎还没有具体的规划，既然如此，不如来跟小编一起来学习这些既有趣又有效的居家减肥法吧。 1、跳肚皮舞 肚皮舞的动作以及舞步都很随意，不受年龄与体型的限制，也不会对身体造成任何伤害，所以是任何爱美女性都可以尝试的好方法。肚皮舞主要是针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂与大腿的赘肉，拥有优美线条。 2、爬楼梯 这个方法相信很多人都知道，不花钱还实惠，有时间的就去多爬几次楼梯，一星期保持在4次左右，每次30分钟，这样就能起到减肥的效果了。不过需要注意的是肥胖人体重负荷过大，运动时身体心率容易达到记性啊，所以爬楼梯时不易过快，应适当加深呼吸。 3、食用医用食品“魅伊人营养餐” 可能很多人对医用食品这个词汇还很陌生，但它的减肥效果却不容小觑，它跟普通的减肥药/茶/油不同，它是通过药食同源的材料来帮助人体重新建立旺盛的人体代谢循环，变抗反弹体质，即使停止服用，也能自行燃烧多余脂肪，很难再吃胖坐胖。医用食品是比食品更有效，比药品更安全的存在。魅伊人咨询方式VX：SQ12899 4、按摩 按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。 5、沐浴 选择沐浴瘦身时，可以将水温调低一点，由此你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。（沐浴房是个极好的瘦腿地方你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条。） 在家减肥的方法还有很多，比如做做减肥操、伸伸懒腰、做一些睡前准备运动，也可以轻松燃脂达到有效的减肥效果，小编就不一一举例了哦。
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