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“一白遮百丑，一胖毁所有”。减肥瘦身是每位爱美女士，永不厌倦的话题。大多数人认为减肥就是减体重，这一观念上的误区反映出现代都市人对自我健康的关注和认识还不够，对瘦身的理解还不全面。正确认识减肥的真谛并结合适当的减肥方式，可能会让您减肥瘦身的努力事半功倍。跟魅伊人小编往下看吧。 减肥中，常遇到的一些问题 想要健康减肥，注重的绝不是瘦了多少斤，而是让一个肥胖者恢复标准体重并修复代谢系统，形成易瘦体质，这才是最终的解决问题方法。 节食可以减肥吗？ 当然可以，但是需要极大的毅力，并且极易反弹，因为人的身体会把多余的热量转化成脂肪，囤积能量使细胞开生的能力。而你的身体并不知道你在减肥，他觉得分解脂肪是一件不好的事情，因为在几千几万年的进化中人类都是饥一顿饱一顿的。细胞已经形成了有热量时就拼命转化脂肪的功能。所以，当你开始分解脂肪的时候，身体就用饿这个信号来提醒你进食，这是人的生存本能，长期的节食，会造成营养不够，当你偶尔要吃一顿的时候，哪怕不是高脂高热的食物，都会加倍的转化加倍的吸收，这点减过肥的朋友应该知道，比方说在减肥的时候吃一顿火锅，第二天体重增加个三斤是很容易的。 运动能减肥吗？ 这个是肯定的，但是运动减肥能成功吗？这个就不好说，因为很难。 我们做一道很简单的算术题，一般认为慢跑一小时大约消耗三百到四百千卡的热量，一克脂肪，可以提供九千卡热量，那么假设你坚持每天跑步一小时，而且这一小时全部都在消耗脂肪，那么一个月后你可以消耗多少脂肪？给大家说了一个例子，300*30/9=1000，一千克等于多少，一千克等于两斤。也就是辛辛苦苦跑一个月只能减两斤，出乎意料吗？出乎意料的还在后面，我想只要减过肥的都听过，有氧运动半小时以后开始消耗脂肪这句话，好了，你不可能让一个小时的运动全部去消耗脂肪，所以一个月根本减不到一斤。有氧运动半小时以后开始消耗脂肪，是否是所有人能做到的呢？这是代谢系统完全正常的人的数据，长期肥胖的人代谢系统已经失常，别说半小时，一小时可能也消耗不到脂肪。另外，运动可能会增进食欲，随便多吃点东西就会超过三百千卡，可能你会说，你见过有运动一个月瘦了好多的人，那我告诉你，那是因为他同时在节食加运动，这个的话是需要非常大的毅力才能做到的，也就是说，超过刚才理论计算的部分都是节食的效果。所以，如果你去健身，健身教练都会告诉你要三分炼七分吃。 关于减肥怎么吃？ 我个人认为有几项原则，首先减肥一定是不容易的，所有健康有效的减肥方式都是需要控制饮食的。 在这里给大家做一个形象的比喻，就是我们的身体好像是一个蓄水池，然后每日在进食就像水管打开在往里注水，然后同时我们的代谢系统好像一个排水口在排水，当你的消耗大于你的摄入时，你才会瘦，你的蓄水量才会降低。如果他们是一个相持的很正常的状态，就不会超标，人就不会胖。但是，我们人随着年龄，然后这个代谢会越来越低，就好比是储水池的一个排水口在逐渐逐渐的缩小，然后排水会越来越慢，然后你的摄入不控制，摄入量不断增大，就好像进水口不断进水，所以造成水位超标，就会使蓄水池的水位有所升高，这就好像人变胖了一样，脂肪含量会过多。 这个时候我们需要的就是，一方面提高代谢系统，增大消耗，把下水口就是排水口，要把它疏通。然后提高代谢，另一方面我们也需要把进水口的水拧小，就是我们要少吃，减少摄入。这样才能一点一点消耗掉你曾经堆起来的脂肪，其实这个减肥就是很浅显的一个道理。 医用食品“魅伊人营养餐”就是利用这个原理来达到减肥作用的。，所采用的的药食同源材料可以排出身体垃圾杂质、降火、养颜、减体重，重新建立旺盛的人体代谢循环，变抗反弹体质，含有的膳食纤维可减少人体热量吸收，增加饱腹感，从而控制饮食，魅伊人营养餐即使停止服用，也能自行燃烧多余脂肪，很难再吃胖坐胖的。 好的身材不仅可以吸引他人的目光，更重要的是可以取悦自己，不管什么样的衣服都能轻松驾驭，穿出迷人风采，宝贝们赶紧练习起来吧。
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