|
减肥反弹，这简直就是胖子的噩梦、克星。一开始效果还是挺明显的「兴高采烈」，但过了一个周期后，减肥效果开始缓慢了「愁眉不展」，甚至出现了反弹的现象。，据香港的一项调查显示，84%的减肥者减肥后都会发生体重反弹的现象，减肥之所以不成功主要是生活中的陷阱太多了，那么具体有哪些BUG需要我们注意的呢？跟魅伊人小编一起往下看。 LOOK1：错误的减肥方式 如果你吃的是腹泻类减肥药，那你减去的就是水分，而非脂肪，只要一停药，并补充水分，体重自然会重新上升，严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱。 LOOK2:节食、不吃主食、单一饮食 过度节食，身体无法获得必要的能量和营养，基础代谢因此下降，会自动开始囤积热量，另外，为了维持足够的营养，一部分肌肉也会被分解来供能，使得基础代谢率进一步降低。缺乏碳水化合物也会造成营养不良，导致身体分解肌肉提供能量，体脂率反而会上升。单一的饮食复胖率是极高的，举例说，减肥期间只吃蔬果，身体会缺乏蛋白质而影响各项机能的正常运行，反而对脂肪的燃烧和代谢产生阻碍。 LOOK3:只做有氧 有氧运动的减脂效果毋庸置疑，这一点测过的人都知道。肌肉量减少导致代谢能量下降，一旦停止运动，或饮食稍不注意，甩掉的脂肪很快就会长回来。所以，燃脂的最佳方式是力量结合有氧运动！或许你可以尝试变速跑减肥法，这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。 LOOK4:没达到减肥周期 打个比喻：你有 5000 块钱，一下子花掉 4000 块你会心疼到泪崩，但如果每天花50块，到时候也会花光，你却不会觉得难以接受，减肥也是一样。 不论任何减肥方法，都需要有90-180天的减肥周期，因为细胞更新一次要90-180天，身体对你的体型也是有记忆的，所以当你花了3个月时间运动减肥，还需要再花3个月巩固让你的身体记住，经过了这个阶段，你就不容易再反弹了。 想要真正的减肥，除了“营养+运动”外，你也可以尝试另一种减肥方法——医用食品减肥法；食用医用食品“魅伊人营养餐”无需刻意运动与节食，也能健康瘦身，它是采用药食同源”食材既有药物与食品的综合作用来达到瘦身目的，可将人体垃圾杂质排出，重新建立旺盛的人体代谢循环，变抗反弹体质，即使停止服用，也能自行燃烧多余脂肪，很难在吃胖坐胖。咨询方式VX：SQ12899 世界上最动听的三个字不是“我爱你”，而是“你瘦了”，想要减肥的小仙女们赶快行动起来吧，这样才能瘦的漂亮哦，才能有充沛的精力，维持年轻的身心状态呢。
| 
楼主
