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减肥是女人一生的事业，想要让自己更加出色，拥有好身材是前提。那么在冬季女性该如何快速减肥呢？想要减肥首先要管住的就是自己的嘴巴，这点尤为重要，但对于胖友而言，并不是那么容易做到，所以小编要给胖友推荐的是可以快速减肥的食物，以便帮助到胖友。 1、膳食纤维 膳食纤维对于人体来说是一种好东西，它可以定期清理体内垃圾。魅伊人营养餐就是利用这个原理帮助胖友减肥，它可以减少人体热量吸收、增加饱腹感，抑制食欲，从而可以帮助肥胖者控制进餐食量。魅伊人卫星号：SQ12899 2、生菜 生菜对人体肠胃的效果不错，可以有效的清理肠胃中的垃圾。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。 3、坚果 坚果的减肥效果得到了全世界的肯定，可以每天都吃几枚。品种分别有：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得，人体同时获得两种营养物质，何乐而不为呢！ 尽管你努力的运动，还很竭力的去控制饮食，但体重还是没有想象中下降的那么快。尽管也取得了一些成效，但你仍然纳闷，到底是什么阻碍了你的减肥大业。这都源于你的选择不对，只要选对了方法，其实减肥就很简单的哦；选择大于努力。
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