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舒服的姿势伤你最深,可别再学“北京瘫”了

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 楼主| 发表于 18-01-09 15:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
不得不承认,“北京瘫”这个姿势确实很舒服。但小编不得不告诉你一个真相:越舒服的姿势可能伤你越深。“北京瘫”这种半躺姿势最伤腰。腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹**”,质软,被一个个纤维环包裹着,可以让脊柱弯曲。半卧位时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。
若长时间处于不正确的姿势,经常受压或拉伸,“弹**”外的纤维环可能破裂,里面的东西就会膨出,碰到神经,引起腰臀部及下肢疼痛、麻木,即为腰椎间盘突出症。
此外,生活中,大家一定要注意避免走、站、坐、躺这4种“舒服姿势”,否则伤你最深。下面这4种姿势,据说80%的人都中招了,对照看看你是否在这其中。
走低头弯腰拖着脚
诱发脑供血不足
中国古代常行“趋礼”,即地位低的人从地位高的人面前走过时,要低头、含胸、弯腰、拖着脚,以小步快走的方式表示礼敬。
当下,不少人的走路姿势与之类似,看似省劲却带来诸多隐患:脚掌拖着走,抬脚幅度过低,易造成关节、肌肉、足弓劳损;走路不摆臂易失去平衡而摔倒;头部前倾使颈部血管、神经受到压迫,易诱发脑供血不足。
心脑血管病专家表示,脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。而脑供血不足临床主要表现为,头晕、肢体麻木、全身乏力、嗜睡、视物不清等。
站含胸驼背头前倾
会致颈腰椎骨质增生
含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着,是常见的错误站姿,虽看似放松,却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经,导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。
那么,含胸、驼背、头前倾等错误站姿,导致了颈椎、腰椎骨质增生怎么办?
权威骨科专家表示,骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象,是一种正常的生理现象。但是骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状,使人感到“不舒服”时,人们才把骨质增生作为疾病来看待。
跷二郎腿、“瘫”在椅子上
易患妇科疾病
有些人一坐下来就会跷起二郎腿,长此以往易造成骨盆倾斜,导致长短腿,还会影响腿部血液循环。
很多人坐椅子时喜欢伸直双腿,就像“瘫”在椅子上。此时,颈背部悬空、腰部塌陷,全身仅靠臀部和脖子支撑,肌肉、韧带长时间受到过度牵拉,整个脊柱都很受伤。
女性跷二郎腿更容易患妇科病。因为,女性在跷二郎腿时私密处会受到压迫,再加上跷二郎腿会让下体温度升高,在不透气的情况下就会引发细菌的滋生,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。

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