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代餐粉可以说是目前最受减肥人士欢迎的一种减肥产品了，可是代餐粉到底该怎么吃，你知道吗？代餐的吃法分别是：随餐、代餐及换食。下面就告诉大家，这三种方法到底该怎么吃！ 随餐怎么吃 代餐粉是一款营养均衡的杂粮粥，可以作为点心、营养餐在您一日三餐中随餐一起食用，或者在一日三餐间隙间加餐食用。 代餐怎么吃 “代餐”是替代正常餐食的意思。可根据自身情况，用代餐粉替换日常三餐中的一或两餐，其他时间则食用正餐即可，比如说早晚两餐只吃代餐粉，中午正常吃饭，也可在晚上睡前再吃一袋。代餐可根据自身身体适应能力自由调整时间，无周期限制。 换食怎么吃 “换食”顾名思义就是用代餐粉替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只吃代餐粉跟水，安排3天或7天时间，避免除代餐粉和水外任何事物的摄入，让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要大量的喝水（温开水），每天不少于2500ml—3000ml，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了可以增加一包，每天可以吃3-6包。 冲泡方法： 每包大概以200毫升左右的开水冲泡；冲泡时的水温要掌握好，一定用刚烧的开水，或煮上3～5分钟，口感才会在最佳状态；边倒水边搅拌，这样它的粘稠度与嫩滑感比倒完水再搅拌要好许多；食用前与食用后均需要喝200毫升温水，这样有利于代餐粉粗纤维膨胀从而完全被吸收，同时利于毒素细胞的代谢。 随餐、代餐和换食有什么不同 随餐、代餐、换食不管是哪种食用方式都会不同程度地给人体均衡的补充营养。使人们的饮食不均衡的习惯得到改变，逐渐使身体找回平衡，当然不同的食用方式，达到目的的速度是有快慢之分的。 随餐更加适合老年人、儿童、孕产妇，通过女王御宴代餐粉为身体均衡全面的补充营养。在这里着重说一下，为什么不建议老年人、儿童及孕产妇换食呢？因为换食是属于类似于辟谷的一种养生方式，老年人、儿童、孕产妇气血较弱，各个脏器衰退或发育不健全，如每天摄入食物量不够或热量不足有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。 代餐就比较适合那些想改变饮食结构，想通过改变饮食调理身体健康状况的人士。 而换食的方式目的就是要把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，将身体内陈腐的毒素、多余脂肪排出体外，促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。 所以换食适用于大部分想通过改变饮食结构，控制体重、调理亚健康状态的人士。 代餐与换食差别大吗？ 其实代餐与换食的目的都是改变饮食结构，只是速度有快慢，换食更加彻底，所以如果身体条件允许换食是最理想的方式。 比如说代餐是选择三餐中任意一至两餐只吃代餐粉，不吃其他食物，但是如果你的自律性比较强，可能不代的那一餐也会吃的非常健康，这样当然是没有问题。但是大多数人是没有这种自制力的，可能你选择早晚代餐，中午食用正常的饮食，可就是这顿饭你会想是不是要慰劳下自己，早晚两顿素，中午添点油水吧，行，这一顿大餐可能就把你之前的努力付之东流了，等于是每天前进了两步又后退了一步。 而换食是一日三餐都吃女王御宴代餐粉，不吃其他食物，别看就仅仅相差这一顿，所达到的效果差别还是巨大的。 通过换食是完全切断了平时不合理的饮食，把对身体造成伤害的油盐、香精酌料、动物脂肪、高糖分全部都停掉，为体内做彻底的大扫除，将身体内陈腐的毒素、多余脂肪排出体外，促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。这样做的好处是，让你用最短的时间去改变你的生活方式，更快的达到目的。 怎么让代餐粉更适合你 有控制体重需求的朋友 首先使用女王御宴代餐粉代餐一个星期左右(早餐吃代餐粉,中午正常吃饭多食用蔬菜水果,晚餐只吃代餐粉)，这样能让你适应对美食的诱惑。然后再建议您做3天或者7天的换食，也就是一日三餐只吃代餐粉，不摄入其他食物，之后复食注意饮食清淡，继续每天用代餐粉代餐一餐或两餐，以一个月为周期，次月再做代餐粉换食（提示：换食每月最多一次）。减肥首先要保持良好的心态，不可急于求成，不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理，通过女王御宴代餐粉的代餐和换食，改变饮食习惯和饮食结构，这样的话，既能健康的减肥，还能使减下来的体重不会反弹回去。 想控制体重但又管不住嘴的朋友 早餐1-2包女王御宴代餐粉代餐或1包随餐、中午正常吃饭、晚餐或聚会前15-20分钟吃1包！这样做的好处是餐前营养打底，增强脾胃运化和代谢能力，脂肪不堆积、少堆积。如果感觉哪顿饭吃得过饱不舒服，可次日用女王御宴代餐粉代晚餐，或在家换食1天。 工作比较忙，早上没有时间做早餐的朋友 早晨来后开水冲1包代餐粉，3分钟，一碗营养丰富的素食粥就呈现在您的面前，既吃得健康又补充了营养，让你一天元气满满。 平时应酬多，喝酒多的朋友 可以在饭前酒前喝一袋女王御宴代餐粉，不仅会让你有饱腹感，还可以保护肠胃不让酒精侵害，一举两得。 经常熬夜的朋友 早上喝一袋女王御宴代餐粉，暖了你的身，也暖了你的胃，代餐粉是碱性食品，有助于排除你身体的毒素，调节身体的酸碱度。 想补充营养的朋友 可以拿女王御宴代餐粉当主食，在一日三餐的时候随餐吃，其他的该吃菜吃菜，该吃肉吃肉。利用代餐粉的营养均衡全面的特性，增强身体对食物的消化吸收。
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