|
如今代餐已然成为最流行的减肥方式
那么很多人会问了 代餐减肥真的有效吗？ 今天我们就一起来聊一聊！
按字面理解，代餐是通过某种快速便捷的食物形式替代部分or全部日常正餐，为身体提供营养物质。代餐最开始并不用于减肥，而是给医院里消化不好或无法咀嚼的病人吃的，也有为应对极端天气的军人、宇航员、极限运动员补充身体所需而用。
后来大家越来越注重养生，尤其是天天吃高热量高脂肪的西方人，他们知道病理性肥胖对身体很不好，才慢慢在医生指导下开始吃代餐来减重。
代餐是目前最健康科学的减肥方式，比如非常受欢迎的御膳珍品五谷粉，就是营养非常丰富，并且热量极低的代餐产品，除此之外，这种代餐粉还有改善体质的效果。不过话说回来，减肥不能仅仅靠代餐，健康的生活、饮食习惯，还有适量的运动，才是减肥的关键所在。 我总结以下3种人群适合搭配代餐来吃饭👇
（1）管不住嘴的零食控 很多中度或严重肥胖者停下来就想翻冰箱找吃，小零食不离身，应该在医生或营养师的监督下尝试代餐。
图：safebee.com （2）长期饮食不健康者 经常在外面胡吃海喝、煎炒炸重口味顿顿都是重油大肉的童鞋们，可以每天吃一顿代餐帮助调整饮食习惯。
图：memecenter.com （3）忙到没空吃饭的人如果你有瘦身欲望，但天天忙成狗，加班吃御膳珍品作为代餐是OK的，几分钟就能解决一顿饭方便快捷。
| 
楼主