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我觉得有这么几个重要的因素： 第一，日本是一个岛国，十分重视环境保护，空气十分干净。在东京这样一个国际大都市，PM2.0的数值很少超过30，晚上都能够看到天空中的星星。 第二，日本一年四季分明，春天看樱花，夏天玩大海，秋天看枫叶，冬天看雪景。这种四季的鲜明变化，有助于人的新陈代谢。 第三，日本饮食清淡，每天摄入的盐的量，还不到中国人的一半。 第四，日本人很少吃保健品，但是，日本人很喜欢吃生菜和鱼，特别是深海鱼类。深海鱼类不仅可以降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。 第五，日本人讲究卫生，不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，日本的街道永远是干干净净。 第六，日本很讲究食品安全，牛奶的保质期永远只有1个星期，而且必须要放在10度以下的冰箱中保存。在日本是买不到可以常温保存的牛奶，因为常温保存的牛奶，必然需要加入许多添加剂。 第七，日本社会宁静，没有人声喧嚣的嘈杂。因为噪音污染会导致血压升高，甚至直接对心血管造成损害。 第八，汽车大国的日本，人们却很少开车，喜欢乘坐地铁、轻轨等公共交通工具上下班。很多日本人也会选择自行车，作为自己的日常交通工具，既是锻炼也是放松。 第九，日本政府制定法律，对国民身材苗条提出明确要求。要求男性腰围不要超过85厘米、女性腰围不要超过90厘米，如果超过的话，血糖、血压、血脂其中有一项不合格，就要在3个月内自行减肥，减肥纳入医保范围。 第十，我觉得也是最为关键的一点，就是全体国民的定期体检。
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