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Tips1 喝水时间表 ①6：30 起床先喝250毫升，帮助润肠。 ②8：30 到办公室，再喝250毫升。 ③11：00 工作一段时间后，喝水缓解紧张的工作情绪。 ④12：50 午餐后半小时喝水，加强消化。 ⑤15：00 喝水提神醒脑。 ⑥17：30 下班前喝一杯，以免晚餐暴饮暴食。 ⑦22：00 睡前喝一杯，但别喝太多，以免起夜影响睡眠。 Tips 2 小妙招做出嫩滑的水煮蛋 尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。 Tips 3 两类人泡脚要控制水温 ①糖尿病患者末梢神经往往不能正常感知外界温度，易被烫伤。而且水温太高易引发足部感染，加重“糖尿病足”。 ②过高的水温会刺激神经，使毛细血管扩张。高温还会加速血液流量，在短时间内增加心脏及血管负担，对心脑血管疾病患者很危险。 Tips 4 吃药千万不可以自己加量 很多人吃药后发现效果不好，习惯性给自己加量。其实这种做法效果并不好，还可能增大药物副作用。 实际上，药物的剂量都是经过临床验证的安全、有效剂量，药效并不会单纯随着药量增大 而成倍增加。吃得过多，超过了肠道的吸收限度，疗效并不会增大，但会增加发生不良反应的风险。
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